江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】


【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】
文章图片
通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 。
要问6月份一定要吃的水果是什么 ， 推选荔枝 。
【【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】】为什么呢？
第一：因为荔枝从5~7月都有吃 ， 而且都是当季的 ， 所以不必担心品质问题 。
第二：性质寒凉是水果的“通病” ， 让很多肠胃不好的中老年人望而却步 ， 但是荔枝作为众多“凉性”水果之一 ， 性质却是甘温的 ， 但是吃多了可能会让人上火 。
荔枝好 ， 可惜很多人不会吃六月份的荔枝 ， 您可得尝尝了 ， 它的功效有以下四种 。
1、补充能量 ， 益智补脑
荔枝对大脑组织有补养作用.能明显改善失眠、神疲等症荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖总糖量在70%以上 ， 列居多种水果的首位 ， 具有补充能量、增加营养的作用 。
研究证明 ， 荔枝对大脑组织有补养作用 ， 能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。 李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝.补脑健身” 。
但是提醒大家 ， 虽然它能补充能量 ， 也不要空腹吃 ， 鲜荔枝的含糖量很高 ， 空腹食用会刺激胃黏膜 ， 有一定几率会出现胃痛胃胀 。
【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】
文章图片
2、增强免疫功能
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力、自古以来 ， 一直被视为珍贵的补品、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用 。
当然了 ， 因为荔枝性质温热的 ， 对老人而言 ， 有大便干结导致的便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重 。
肝病、肾病患者可以吃利水湿的西瓜、黄瓜 ， 糖尿病人可以在控制血糖稳定的情况下 ， 两餐之间吃黄瓜和西红柿 ， 食用荔枝的量应该在一日80克以内 ， 即一日3~5颗为宜 。
3、补脾益肝 ， 养肝益血
荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经 。
科学研究表明 ， 鲜荔枝富含营养成分 ， 尤其是维生素C要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍 ， 而且还具有较高的医疗价值 ， 能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心” ， 适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症 。
同时 ， 荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
4、美容 ， 让皮肤变光滑
当代科学研究发现 ， 荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸 。
皮肤是人体内部功能和状态的表现 ， 营养不良、饮食不当的人 ， 一定不会有健康的肌肤 。
而荔枝含有丰富的各类营养 ， 还可以促进微细血管的血液循环 ， 所以 ， 经常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的发生 ， 而且能使皮肤光滑细腻 。
值得注意的是 ， 荔枝属于温性食物 ， 以荔枝来美容的女性 ， 每次吃荔枝不能超过10粒 ， 且每周不能超过3次 ， 不然可能会爆痘痘……因为上火 。
【中国中医科学院门诊部|一口一个，可惜很多人不会吃，6月推荐吃它：滋心养肝】
文章图片
荔枝怎么吃不上火喜欢吃荔枝但又怕燥热的人 ， 在吃荔枝的同时 ， 可喝淡盐水 ， 也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝 ， 或与蜜枣一起煲水喝 ， 都可预防上火 。
另外就是 ， 如果不想吃太多附加的东西 ， 建议大家还可把荔枝连皮浸入淡盐水中 ， 再放入冰柜里冰后 。
食用的时候拿出来放到常温 ， 不仅不会上火 ， 还能解滞 ， 更可增加食欲 。
清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深 ， 摘来经宿井中沉 ， 日精化作月华冷 ， 多食令人补太阴 。 ”


推荐阅读


上一篇：【微享健康|可让尿酸蹭蹭降，若你爱吃，远离痛风，降尿酸的“冠军”】

下一篇：【素问轩|常枕决明枕！，肝火眼屎重】