美食杰官方 女人经常吃“它”最养颜，不仅皱纹变淡，色斑黑眼圈都慢慢消
随着大家的生活条件越来越好 ， 人们对于健康方面越来越重视了 ， 都说外行吃燕窝 ， 内行吃银耳 ， 银耳具有清热润肺、强身健体、提高免疫力和美容养颜等功效 。 女人经常吃“它”最养颜 ， 不仅皱纹变淡 ， 色斑黑眼圈都慢慢消！银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 滋润养血的甜汤可以经常煮点喝 ， 做法简单方便 ， 但是对身体的好处可不小呢！今天和大家分享一道银耳红枣雪梨汤 ， 做法简单美容养颜一起来看看吧！银耳红枣雪梨汤
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By 髅小彬
配料：
雪梨 1个、银耳 1块、红枣 10颗、冰糖 10克、枸杞 1勺
烹饪步骤：
1.雪梨去皮切块
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【美食杰官方 女人经常吃“它”最养颜，不仅皱纹变淡，色斑黑眼圈都慢慢消】
2.放入泡发撕块的银耳
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3.放入红枣
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4.放入冰糖
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5.倒入足量清水烧开转小火煮1小时
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6.关火时放入枸杞焖5分钟即可
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烹饪小贴士：
营养价值1.银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 。 2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸 ， 人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供 。 3.银耳还含有多种矿物质 ， 如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 ， 其中钙、铁的含量很高 。 4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖 ， 营养价值很高 ， 具有扶正强壮的作用 ， 是一种高级滋养补品 。 5.银耳中还有较丰富的膳食纤维 。
女性朋友们夏季的美容法宝是什么？
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