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华哥说美食|胃不好通常有两种情况，脾胃湿热和脾胃虚寒，找到原因才好调养( 二 )


中医解释脾胃虚寒 ， 同脾阳虚 ， 主要原因是饮食失调、过食生冷、劳倦过度、久病或忧思伤脾等 ， 常见有纳呆腹胀、脘腹痛而喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长、舌淡胖嫩 ， 舌苔白润 ， 脉沉迟等特征 。
脾胃虚寒在每一个人身上的表现不一样 ， 表现为抵抗力的下降 ， 易感冒 ， 反复咳嗽 ， 经常腹痛 ， 环境稍有变化 ， 就很容易生病 ， 脾胃虚寒者不仅仅导致消化不良 ， 伴有呼吸道的反复发作 ， 过敏性鼻炎 ， 消化不良 ， 体质敏感的人稍不注意 ， 可能会引起哮喘、腹泻等病 。
华哥说美食|胃不好通常有两种情况，脾胃湿热和脾胃虚寒，找到原因才好调养
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1.炒黄豆：常吃炒黄豆可温补脾胃 ， 治疗脾胃虚寒症 ， 黄豆色黄入脾 ， 炒熟之后疏泄之性减而温补之力加 ， 健脾气 ， 逐陈寒 ， 将干黄豆半斤中火炒至微焦 ， 见黑斑即可 ， 一周食完 ， 牙口不好者可研成粉再食 。
“胃病三分治七分养” ， 从中医来说 ， 脾胃热和寒的人群都容易引发胃部问题 ， 热包括体内湿邪、湿热、食积等 ， 这类人的热量总体摄入偏多 ， 而工作节奏快 ， 压力大导致产生了肝火 ， 肝胃不和、肝胃郁火都会对胃造成直接影响 ， 需要清热去火 ， 寒就是我们常说的脾胃虚寒 ， 需要补气血温阳气 。
2.养胃汤：太子参15克 ， 生黄芪30克 ， 柴胡3克 ， 当归、仙灵脾各10克 ， 加水煮开即可 。
脾胃虚寒需要温补 ， 温补的食材有干姜、肉桂、附子 ， 姜既能散风寒又能暖胃 ， 生姜偏于表散 ， 干姜偏于温里 ， 所以从食疗上讲任何时节都适合吃 ， 古人说的“勿撤姜”就是这个道理 ， 有些人认为水果和萝卜不适合脾胃虚寒吃 ， 事实上并不是 ， 青菜水果到底有多寒 ， 目前没有一个标准 ， 脾胃虚寒在每个人身上的反应程度都不一样 。
3.养胃粥 ， 治脾胃虚寒 ， 高良姜15克 ， 粳米50克 ， 先用高良姜加适量的水 ， 放在锅中煮20分钟煎取汁 ， 再将药汁和粳米煮粥 ， 空腹服用 。
中医认为“养脾胃就是养元气 ， 养元气就是养生命” ， 足可见脾胃对于人身体健康的重要性 ， 除了上面三种调理方法之外 ， 我们注意日常的一些习惯 ， 从饮食、情绪、运动等桑方面也要做好保健预防 。
华哥说美食|胃不好通常有两种情况，脾胃湿热和脾胃虚寒，找到原因才好调养
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四、脾胃日常的护理保健方法：
1.从饮食上来护理 ， 在日常生活中 ， 多吃一些有养胃健脾作用的食物 ， 如我们比较常见的南瓜、土豆 ， 玉米等黄色食物都是不错的选择 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 养成一日三餐按时就餐的习惯 ， 不能暴饮暴食 ， 也不能吃得过饱 。
2.从情绪上来调理脾胃 ， 我们都说“忧伤脾” ， 可见情绪对脾器官的影响是非常大的 ， 所以 ， 要保持乐观的情绪 ， 不要每天都为一些小事情而闷闷不乐 ， 每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物 。
【华哥说美食|胃不好通常有两种情况，脾胃湿热和脾胃虚寒，找到原因才好调养】3.通过适量的运动来调理脾胃 ， 无论是否有脾虚的症状 ， 都要保持每天运动的好习惯 。 因为适当的运动能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 加强胃和肠道对食物的消化和营养的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 延缓消化系统的衰老 。


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