乡间食客|每天一两勺补钙又抗衰老，尤其是孕妈要常吃！，“它”是五谷之首
【1】美白抗衰老
芝麻糊富含亚油酸 ， 柔软的磷脂 ， 维生素E等 ， 而中亚油酸具有软化血管的作用 ， 芝麻糊中还富含卵磷脂 ， 可以防止脱发和白发 。
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【2】补钙大师
芝麻糊含有的钙 ， 比牛奶和豆制品都多 ， 而且非常适合作为儿童补钙食物 ， 对于老年人来说 ， 钙一直在流失 ， 芝麻酱也是最好的补钙选择 。
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【3】抗氧化防畸变
芝麻糊中含有维生素B9和维生素E 。 维生素E有很好的抗衰效果 。 维生素B9也称为叶酸 ， 它不仅参与血红蛋白的合成 ， 还是是胎儿神经管发育必不可少的营养素 。 在怀孕期间 ， 吃芝麻糊可以大大减少胎儿神经管畸形的机会 。 
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【4】优质蛋白质
【乡间食客|每天一两勺补钙又抗衰老，尤其是孕妈要常吃！，“它”是五谷之首】定期吃芝麻糊也是补充蛋白质的好方法 。 每100克芝麻糊含21克蛋白质 ， 高于鸡蛋和瘦牛肉 。 还能改善挑食和厌食 。 
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