重庆晨报专家：真没必要，95后健康女孩一天吃7种保健品( 二 )
如果处于特殊身体状态或受到疾病影响 ， 导致身体消耗量增加 ， 或者营养吸收减少 ， 就可能需要考虑使用营养补充剂 ， 比如肝脏疾病可能影响患者的食欲和营养素的吸收 ， 很难通过正常饮食达到营养素需求量 。 需要提醒的是 ， 在这样的情况下 ， 相应营养补充剂也需要在专业医生的指导下 ， 根据疾病状态、器官功能水平和相关检测指标确定合适的具体补充剂量；与此同时 ， 还需要针对不同患者进行饮食结构调整 。
提醒：这8种保健品不保健过年送礼不要选！
①酵素
就算有明星宣传 ， 看看就好 ， 不必当真 。
所谓的酵素 ， 其实是很多种酶的总称 ， 非常不稀奇 ， 目前已知的酶有四千多种 。
但朋友圈里宣传的那些能减肥、通便、养颜、抑制高血压的保健品类酵素 ， 都是无效的 。
一方面 ， 酶的种类繁多 ， 不同种类的酶的作用其实不一样；另一方面 ， 多数酶都是蛋白质 ， 可能还没能抵达胃部 ， 基本上都被分解掉了 ， 也就发挥不了什么作用 。
②大麦若叶
想补膳食纤维 ， 一天喝10包都不够 。
大麦若叶青汁其实就是把草混成浆 ， 磨成粉后泡水做成的 。
但关于青汁的江湖传说 ， 真是太多了 ， 仿佛这就是一款“万能保健品” 。 
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青汁最常见的宣传就是能改善“酸碱体质” 。
酸碱体质 ， 其实只是一个营销概念 。 食物代谢中的那一点产物 ， 根本就不会对血液的酸碱性产生影响 。
还有一种说法是 ， 青汁可以清宿便 。
很遗憾 ， “宿便”也是商家创造出来的 ， 现代医学里根本没有这个说法 。
一包青汁粉中膳食纤维 1.24 克 ， 而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是 25 克 ， 一天喝一两包青汁 ， 能有神奇效果吗？
至于青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功效 ， 其实都是无稽之谈 。
喝青汁 ， 还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢 。
③白藜芦醇
口服的白藜芦醇产品价格不便宜 ， 经常被商家说成美白、抗氧化、抗衰老、改善睡眠的神器 。
早在2010年 ， 针对白藜芦醇的实验里就出现了多个肾衰竭现象 。 而国内热销的这类产品 ， 却没有任何警示 。
也就是说 ， 目前国内并没有任何一款合法的、具有“抗衰老、美容”等功效的白藜芦醇相关产品 。 并且白藜芦醇口服液还有可能带来副作用 。 还是不花这个钱为妙 。
④葡萄籽
不如多吃点水果和蔬菜 。
很多人吃葡萄籽的原因是相信葡萄籽可以抗衰老 。
说葡萄籽能抗衰老 ， 无非是说它含有白藜芦醇的抗氧化物质 。 至于白藜芦醇到底怎么样 ， 刚刚已经在上一条说过了 。 
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除了葡萄籽 ， 市场上还有各种各样的“抗氧化”产品 。 但权威医学期刊多年前就陆续发表研究：抗氧化剂对人没有用 ， 还可能增加患病和死亡风险 。
所以 ， 别再乱花钱了 。 抗氧化物质在很多蔬菜水果中都有 ， 多吃点蔬菜水果 ， 远离吸烟、紫外线伤害和空气污染 ， 就已经是在“抗氧化”了 。
⑤松花粉
想吃就吃 ， 但没有特别的“保健功效” 。
松花粉是马尾松、油松等植物的干燥花粉 。 它跟植物的其他部位一样 ， 主要也是由蛋白质、碳水化合物、矿物质组成 。
可以说 ， 这些粉里含有的 ， 许多别的食物里也含有 ， 含量也不见得更多 。
松花粉跟萝卜白菜米饭馒头一样 ， 可以想吃就吃 ， 但没有特别的“保健功效” 。
有一些厂家生产的松花粉或者“破壁松花粉”获得了保健品的蓝帽子商标 ， 功能是“增强免疫力” 。 但“增强免疫力”是一种很模糊的功能 。
任何松花粉产品 ， 不管是“破壁”还是“孢子” ， 不管说得如何天花乱坠 ， 都没有必要吃 。
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