大医本草堂|建议中老年人，不管钱多钱少，常吃这些，腰腿有劲气色好( 二 )
“关中河山 ， 终南最名 ， 中国甜瓜 ， 阎良为甚” ， 中国甜瓜大概就是以阎良所产风味是最好的 ， 阎良甜瓜更是被评为“中国地理标志性产品” ， 阎良甜瓜已经成为当地的标志性产品 ， 享誉海内外 。
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阎良甜瓜被誉为“早春第一瓜” ， 和西瓜相比 ， 除了水分没那么多之外 ， 其他营养方面都比西瓜高很多 ， 而且带着清新宜人的瓜香 ， 让人忍不住就想多吃两口 。
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甜瓜的皮非常的薄 ， 切开甜瓤 ， 映入眼帘的是白皙瓜肉 ， 汁水依附在瓜肉上 ， 盈盈透亮犹如美玉一般！
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阎良甜瓜不但好吃 ， 营养还丰富 ， 含有多种矿物质及维生素 ， 可补充人体所需的能量及营养素 ， 非常适合孕妇、老人小孩日常食用 ， 买几个回去是不错的选择 。 灰枣
俗话说：“一日食三枣 ， 百岁不显老” ， 想要皮肤好 ， 就吃几颗枣吧 。
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新疆若羌县 ， 是一个美丽而神奇的地方 ， 地处千里茫茫沙漠戈壁中 ， 海拔800米的最佳高度远离海洋 ， 高达28度左右的温差 ， 白天的光合作用 ， 晚上的糖分积累 ， 造就了若羌枣得天独厚的自然生长环境
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如果说新疆红枣是红枣的皇冠 ， 若羌枣就是皇冠上那颗明珠 ， 若羌灰枣称若羌枣 ， 若羌红枣也称若羌香枣 ， 还称楼兰枣、楼兰红枣
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肉实质脆 ， 果实圆润饱满 ， 晒干后为深红色 ， 吃后满口余香 ， 被誉为“天然维生素丸” ， 富含人体所需的多种矿物质元素 ， 补血养颜 ， 味道香甜 ， 乃居家和送礼必备佳品 。 南瓜
南瓜对于我们一点也不陌生；其生产地是在墨西哥到中美一带 ， 其可称：笋瓜（印度南瓜）、北方称：倭瓜、还可以称：西葫芦（美洲南瓜） ， 南瓜在明朝嘉靖年间传入中国 ， 中医认为其“药食同源” ， 能给人体带来很多好处
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南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 同时南瓜富含β胡萝卜素 ， 是很好的氧自由基“克星”
南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 南瓜多糖活性物质和大量的维生素C ， 能够提高机体免疫力
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它里面的碳水化合物含量较低 ， 但尝起来却又非常的软糯香甜 ， 和熟板栗的口感差不多 ， 所以也有人称为"板栗小南瓜" ， 这个小胖子因味道清甜 ， 带着近似板栗的香气和口感 ， 即使不加任何调料蒸熟 ， 自然的甜香已经足够征服味蕾 ， 就连不爱吃南瓜的人也忍不住多吃几口 。
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【大医本草堂|建议中老年人，不管钱多钱少，常吃这些，腰腿有劲气色好】南瓜的做法有很多 ， 可以蒸着吃还可炒、可烤、可焗 。 做馒头 ， 糕点 ， 煮粥的时候加进去也是很好的做法 。
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