盛鸿健康|比酒精还伤肝，小心脂肪肝和肝病，4种食物被肝胆科医生嫌弃
文章开始前 ， 可可想问大家两个问题：
①你的亲朋好友中 ， 脂肪肝患者是不是越来越多了？
②又有多少人觉得脂肪肝不痛不痒 ， 暂时无关紧要？
根据最近几年的调查研究表明 ， 我国脂肪肝人数在不断地攀升 ， 平均每3个人中就有1个患有轻重程度不同的脂肪肝患者 ， 并且呈现越来越年轻化的趋势 。
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现在体检的时候 ， 会突然发现自己竟然有脂肪肝 ， 然后看看旁边人 ， 大家都有 。 心理一下就释怀了 ， 既然大家都有 ， 再加上好像身体也没什么不适吧 ， 那就无所谓了 。
真的无所谓吗？脂肪肝到癌症仅需要四步 ， 还有诸多并发症 。
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物 ， 同时又是加重肝脏损伤的致病因素 。 长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死 ， 进而形成肝纤维化、肝硬化 。 肝硬化继发肝癌的几率较高 ， 一旦肝硬化发展到失代偿期 ， 极易发生肝昏迷、肝腹水、消化道大出血、肝脏功能衰竭、肝肾综合征等 ， 那就离生命的终结不远了 。
并且脂肪肝没感觉 ， 但是会导致很多并发症 ， 比如：脂肪肝诱发高血压、动脉硬化、脂肪肝诱发或加重糖尿病、脂肪肝降低人体免疫与解毒功能、脂肪肝损伤消化系统 。
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脂肪肝被称为“富贵病”事实也是如此 ， 基本上都是吃出来的和喝出来的 ， 大家都知道喝酒伤肝 ， 这不假 ， 但是平常3种食物也在潜移默化的伤害肝脏 。
4种食物被肝胆科医生嫌弃 ， 比酒精还伤肝 ， 小心脂肪肝和肝病
1、少吃动物性脂肪
不少家庭平时都爱使用脂肪性比较高的肉类 ， 比如五花肉、牛腩、猪油、排骨、猪脚和一些经过高温烹饪后油脂量比较高的实物 ， 这些食物含有大量的脂肪 ， 食用过多的话 ， 会让体内所储存的脂肪含量越来越多 ， 而肝脏作为人体主要代谢器官 ， 必然会堆积大量脂肪 ， 这样一来非常不利于控制脂肪肝 ， 并且反而会使病情加重 。
2、少吃含糖量多的食物
由于高糖食品对肝脏也会造成非常大的压力 ， 因为身体摄入较多的高糖食品也会引起身体肥胖 ， 而身体肥胖所产生的多余脂肪对于肝脏会造成非常大的负担 ， 像是果脯、蜜饯、糖果之类的甜食最好不要食用 ， 虽然大多数糖分会被身体代谢掉 ， 但是还是会有一部分糖分转换为脂肪 ， 拒绝高糖食品就是对肝脏最大的保护 。
3、高热量、高胆固醇食物
脂肪肝患者要控制高热量的食物 ， 饮食要选择易消化的 ， 更多的蛋白质、碳水化合物、矿物质等 ， 远离高脂肪、高胆固醇、高热量的食物 。 因为这些食物容易引起脂肪肝 ， 还会刺激肠胃 ， 影响人类消化系统 ， 势必增加肝脏和胃肠道的负担 。 如肥肉、鱿鱼、动物肝脏、猪蹄等尽量少吃 。
4、半生不熟的食物
当人们吃海鲜时 ， 为了突出一个鲜 ， 他们经常吃半生不熟的或有时是生的 。 在这种情况下 ， 很容易把没杀死的甲型肝炎病毒吃进体内 ， 特别是对甲肝免疫力低下的儿童 ， 属于易感染人群 。
此外 ， 易感染者食用含有甲型肝炎病毒的食物 ， 以及被污染的饮用水 ， 或者被污染的熟食 ， 等也会导致甲型肝炎 。 肝炎的症状一旦出现 ， 往往影响正常的解毒功能 ， 导致人体内分泌紊乱 ， 血脂、血糖明显变化 ， 进而刺激肝脏 ， 形成恶性循环 。
想要养肝 ， 肝胆科医生给出3个建议 ， 抓住春天这个时间 ， 事半功倍
1、补充硒元素
硒是肝脏运作必不可少的元素 ， 人体内硒含量不足时 ， 会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低 ， 对自由基的抵御力下降 ， 使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大 。 好比坑洼的路面容易更积水一样 ， 会对肝脏造成不可逆的伤害 。
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