盛鸿健康|比酒精还伤肝，小心脂肪肝和肝病，4种食物被肝胆科医生嫌弃( 二 )
而硒元素一般人体无法合成 ， 必须从食物中摄取 。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、硒芽五梅等 。
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硒芽五梅酸咸入肝补肾 ， 辛苦入心补肺 ， 甘入中宫益脾胃 。 富含微量元素硒和木脂素、五梅子素 ， 可以清除自由基 ， 促进肝细胞的再生 ， 加速体内有害物质(酒精、化学药物、有毒重金属等)的分解、减少机体对它们的吸收 ， 消除肝内多余脂肪 ， 提高肝脏的排毒能力 ， 从而对肝损伤起到很好的保护作用 。
2、散步养肝
散步对于一些肝病患者来说 ， 也是一项不错的运动 。 肝病患者一定要调整好自己的身体 ， 切不可太掉以轻心 ， 要注意将日常饮食调养与运动结合起来 。 肝病患者如果能在饭后散步 ， 还能对肝病起到很好的辅助治疗作用 。 另外 ， 如果能进行适当的身体锻炼 ， 做一些力所能及的运动 ， 也将更有利于肝脏的康复 。
3、控饮食 ， 每周可吃素一天
【盛鸿健康|比酒精还伤肝，小心脂肪肝和肝病，4种食物被肝胆科医生嫌弃】肝脏不好尤其是脂肪肝 ， 控制饮食是很有必要的 ， 要荤素搭配平衡饮食 ， 尽量不吃高油脂的食物 。 每周可吃素一天 ， 通过瓜果蔬菜来摄取营养 ， 但是不要一直吃素 ， 那样会营养不良 ， 反而伤肝 。
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