艳子育儿|让一批又一批夫妻怀上了宝宝，你不妨也试一下吧，这份备孕攻略
结婚后 ， 生孩子的事情不需要你自己有多在意 ， 身边总是有人替你操心 ， 每次一回家 ， 身边的七大姑八大姨都会来询问你有没有怀上 ， 如果你说还没有 ， 她们会很热心地提供一些某某祖传秘方 ， 但是对于年轻人来说 ， 根本就不相信这一套 。
虽说怀孕是一件比较自然的事情 ， 可现在不孕不育的情况确实一年比一年要多 ， 有数据显示 ， 在我们国家10对夫妻可能就有1到2对存在着生育的问题 。 结婚几年不怀孕 ， 不只家里人急 ， 其实自己也是有些担心的 。 这种情况下 ， 夫妻双方都应该去医院做下检查 ， 看看是不是身体方面有问题 ， 如果检查一切正常的话 ， 那就需要调整一下备孕方法了 。
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今天 ， 小编就来分享一份备孕攻略 ， 都是过来人总结的 ， 希望对你也有用 。
备孕很久却一直没有怀上？这份备孕攻略 ， 让一批又一批夫妻怀上了宝宝 ， 你不妨也试一下吧！
1、决定要孩子前要进行体检
以前老一辈人是没这个条件 ， 现在有这个条件了 ， 但是现在的年轻人总是特别自信 ， 以为自己身体很好 ， 其实有些病是自己感受不到的 ， 所以在决定要孩子前 ， 夫妻双方一定要去医院做好孕前体检 。
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2、找好受孕的最佳时间
在备孕的阶段 ， 如果能找好自己受孕的最佳时间 ， 这样怀孕的几率会提高很多 。 那么什么时间才是最佳的受孕时间呢？那就是排卵期 。
如果你每个月的月经周期都很正常 ， 那么这个排卵期就非常好找 ， 排卵日就在月经前14天左右 ， 那么排卵日的前3天和排卵日的后1天 ， 这几天时间就被称为“排卵期” ， 如果备孕夫妻能够抓住这几天“造人”的话 ， 几率是比较高的 。
如果月经周期不够准确的话 ， 那就需要借助排卵试纸 ， 经过一段时间的测试再找到自己的排卵期 。
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3、改变不良的生活习惯
年轻人的生活习惯一般是不怎么注意的 ， 晚上半夜不睡觉 ， 早上太阳晒屁股了还不见起床 ， 饮食上也尽是吃自己最喜欢吃的 ， 而且口味都比较重 。 但是如果你想生孩子了 ， 请将这些不良生活习惯都改掉 。
早睡早起身体好 ， 这是老一辈人留下来的至理名言 ， 想生孩子的话 ， 不管是未准爸爸还是未准妈妈都要注意早睡早起 。 饮食上要多注意营养均衡 ， 多吃蔬菜水果 ， 尽量不吃垃圾食品 。
【艳子育儿|让一批又一批夫妻怀上了宝宝，你不妨也试一下吧，这份备孕攻略】另外 ， 不要抽烟不要喝酒 。 不论是夫妻哪一方都一样 ， 抽烟喝酒都会影响怀孕的成功率 ， 而且香烟中的有毒成分和酒精都有可能通过胚胎进入胎儿血液 ， 从而影响胎儿的发育 。 因此 ， 再三提醒备孕夫妻 ， 在准备怀孕前的三个月到六个月 ， 都要戒烟戒酒 ， 女性朋友还要避开二手烟 。
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4、坚持适当运动
适当运动对于养生来说是一种简单而又有效的方法 ， 对于备孕也一样 ， 坚持适当运动 ， 能够促进身体的血液循环 ， 帮助身体代谢 ， 这些都是有利于提高身体素质的 ， 身体素质好了 ， 自然怀孕的几率也会提高 。
当然 ， 运动方式不需要太激烈 ， 每天坚持慢跑、快走、跳绳都是可以的 ， 如果女性朋友是在是不想出去 ， 你在家每天坚持练习瑜伽、或者开合跳 ， 这样柔和的运动方式也是可以的 ， 最关键的是要能够坚持 。
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