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健康养生花草说|吃它准没错！，小小苹果竟有如此功效( 二 )


苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分 ， 是公认的营养程度最高的健康水果之一 。 同时富含的蛋白质、糖分、钙等营养成分 ， 可以补充人体机能所要的营养 ， 增强记忆力 ， 经常吃苹果也会使人变的聪明 。 苹果含有锌元素 ， 可以促进生长发育 。 苹果含有苹果酚 ， 而且容易在水中溶解 ， 也容易被人体吸收 ， 对预防蛀牙有很好的作用 ， 同时还可以抑制过敏 ， 有一定的抗敏感作用 。
注意事项
不宜同食1.苹果+绿豆：可能会引起身体不适苹果含苹果酸 ， 可加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 且所含的钙量较其他水果丰富 ， 可缓解下身水肿；而绿豆性凉 ， 具有利尿的作用 ， 两者同食可能会引起身体不适 ， 对健康不利 。 2.苹果+白萝卜：可能会诱发甲状腺肿大苹果含有丰富的植物色素 ， 若将其与白萝卜一同食用 ， 经胃肠道的消化分解 ， 可产生抑制甲状腺作用的物质 ， 若大量食用可能会诱发甲状腺肿大 。
健康养生花草说|吃它准没错！，小小苹果竟有如此功效
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苹果不能和海鲜一起吃
苹果中含有酸 ， 食用海鲜不仅降低了海鲜蛋白的营养价值 ， 而且还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状 。 同样 ， 其他含有较多单宁酸的水果 ， 如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸葡萄柚等 ， 不宜与海鲜一起食用 。 苹果营养丰富 ， 慢慢地吃 ， 这不仅有利于消化 ， 还可以预防疾病和癌症 。 所以虽然苹果的营养价值很丰富 ， 但是如果我们想要有一个健康的身体 ， 所以我们要注意饮食 ， 这样苹果才能吃得健康 。
晚上没有苹果
许多人习惯在晚上饿的时候吃苹果 。 苹果早上吃很好的 ， 晚上吃对身体不是很好 。 这对身体不好 。
不要在晚饭后马上吃苹果
饭后一小时吃一个苹果可以促进消化 。 但是饭后马上吃一个苹果不利于消化 。
溃疡性结肠炎患者不能进食溃疡性结肠炎患者不应生苹果,特别是急性期,由于肠壁变薄的溃疡,苹果公司是一个困难,加上1.2%粗纤维和0.5%的有机酸刺激,不利于肠道壁表面溃疡愈合,并可以很容易地从机械诱导肠肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症
不要啃苹果核
苹果核中含有少量的有害物质氢氰酸 。 氢氰酸在体内大量沉积可导致头晕、头痛、呼吸频率增加等症状 ， 严重时可导致昏迷 。 但是不要太担心 。 苹果中的酸主要存在于果核中 ， 而不是果肉中 。 需要提醒的是:吃苹果时习惯细嚼慢咽 ， 虽然不会马上导致中毒 ， 但长期这样吃 ， 确实对健康不利 。
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2.苹果挑选事项
许多苹果在增长的过程中,过度使用生长激素,番茄红素,吸烟,或存储的过度使用防腐剂,甚至出售的使用着色剂、打蜡、漂白染色,等等,以满足消费者“寻找水果”心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害 。 “毒苹果”的危害:胀素催1、催红素增色 ， 防腐剂保鲜 。 过度使用辛烯、番茄红素和防腐剂会损害肝脏 。 零售水果商贩也会在苹果上涂上工业用的石蜡 ， 以保持水分 ， 保持水果的新鲜和吸引力 。 适宜和禁忌
适宜：便秘、贫血、醉酒者苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 具有降低胆固醇、补气养血的功效 ， 适宜便秘、高血压、高脂血症、肥胖症、贫血、骨质疏松症患者食用；醉酒者与维生素C缺乏者也可适合食用 。 禁忌：溃疡性结肠炎、胃寒者溃疡性结肠炎患者不宜生食苹果 ， 尤其是在急性发作期 ， 由于肠壁溃疡变薄 ， 苹果质地较硬 ， 又加上含有粗纤维和有机酸的刺激 ， 不利于肠壁溃疡面的愈合；此外 ， 平时有胃寒症状者忌生食苹果 。
母婴宜忌
【健康养生花草说|吃它准没错！，小小苹果竟有如此功效】孕妇可以适量食用 。 苹果中富含镁、锌等元素 ， 镁元素可以使孕妇皮肤红润光泽、有弹性；孕妇补锌不仅利于分娩 ， 而且有助于胎儿健康发育；苹果甜酸爽口 ， 可增进食欲 ， 促进消化 。


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