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疾病40岁后，这8种病尤其要当心

人生起伏，往往到中年才逐渐趋于稳定 。40岁左右的年纪，事业小有所成，家里儿女绕膝，生活虽然简单平淡，却尽是幸福美满 。
但40岁左右，也是人生中的一道“寿命坎”，身体机能逐渐退化，各种疾病开始初现端倪，如果不好好保养，很可能严重影响以后的生活质量，甚至缩短预期寿命 。
一、无论男女，40岁后都要警惕这些疾病
任何一个仪器，用的时间久了，零件都难免出现磨损 。人体的组织器官也是如此，容易出现损伤，诱发疾病 。
1、多种癌症
年龄，是癌症“第一高危因素” 。《中国癌症研究》曾有研究显示：30岁以前癌症发病水平相对较低；40岁左右开始快速上升；80岁左右达到高峰 。
而随着癌症逐渐年轻化，癌症高发年龄段也有所提前，所以40岁以后的人也是多种癌症的高危人群，更要积极预防，尤其是6大高发癌症：
(1)肺癌
肺癌是我国发病率和死亡率第一的癌症，吸烟、油烟、粉尘、病毒细菌反复感染、家族史等都是肺癌的高危因素 。大多数的早期肺癌患者都会出现以干咳为主的咳嗽，也可能伴有低热、胸痛不适、杵状指等症状 。
远离肺癌，就应该戒烟、减少油烟吸入，平时还可用罗汉果、桑叶、金银花泡茶，有清热解毒、润肺化痰的功效，辅助保护肺健康 。
(2)结直肠癌
结直肠癌主要与“吃太好”有关 。过量摄入肉类，尤其是红肉、加工肉类，会大大增加肠癌发生率 。此外，息肉家族的肠癌发病率可高达50%，有肠癌遗传因素的家庭患有肠癌的概率几乎达到100%，更要警惕 。如果出现黑便、血便、大便习惯改变等，可能预示肠癌 。
保护肠道，平时可适当多吃富含膳食纤维的食物(如：西兰花、白菜、菜心、甘蓝等)，有助于帮助排出肠道“毒素”，预防肠道病变；另一方面，尽可能避免刺激性饮食，减少炎症反应 。
(3)胃癌
幽门螺旋杆菌感染、高盐饮食、饮食不规律等是胃癌危险因素，胃部疾病(如：慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等)如果不加治疗，也可一步步诱发胃癌 。
平时应养成良好的饮食习惯，实行分餐制、定时定量规律进食、少吃重口味食物，还可适当多吃苹果、草莓、南瓜等富含果胶的食物，有助于粘结和排出体内细菌毒素及其他有害物质，保护胃粘膜，预防胃癌 。
(4)食管癌
食管“怕烫”、“怕硬”，过热或过硬的食物容易损伤食管黏膜，机体在修复粘膜的过程中如果发生基因突变，就可能诱发食管癌，表现为进行性吞咽困难 。此外，高盐饮食、酗酒、胃食管反流等也是食管癌的危险因素 。
预防食管癌，平时可增加β-胡萝卜素的摄入，如：适当多吃胡萝卜、西兰花、番薯等，有助于促进黏膜生成与发育，甚至快速修复破损的皮肤，辅助预防食管癌 。
(5)肝癌
肝癌的发生与乙肝病毒感染、酗酒、脂肪肝、黄曲霉毒素等多种因素相关，可表现为蜘蛛痣、肝掌、脂肪泻、黄疸等 。生活中要尽量不喝酒、不吃霉变食物，积极治疗乙肝、脂肪肝等疾病，辅助预防肝癌的发生 。
另外，B族维生素能修复肝功能、防止肝脂肪变性，也有助于肝细胞蛋白质的合成，加速肝组织再生，增加肝脏解毒能力 。平时可适当多吃瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等富含B族维生素的食物 。
(6)乳腺癌
乳腺癌堪称“红颜杀手”，其发病高峰有两个，一个是40~50岁，一个是70~75岁，与雌激素水平异常密切相关 。生活中需注意不要盲目服用雌激素补充剂；远离不合格的化妆品、洗护用品等，以免影响健康 。
平时可用食指、中指、无名指按压乳房进行自检，如果发现肿块、乳头溢液、橘皮征等情况，建议及时就医检查 。
2、心血管疾病
生活中的不良习惯，经过几十年的累积，难免对血管造成损伤，导致脂质沉积、血压升高等；加上血管随着年纪增加逐渐退化，更容易造成动脉粥样硬化，诱发心血管疾病 。
曾有调查显示，我国40岁以上人群中，62%已经存在不同程度的心血管病或危险因素 。而现如今，年轻人发生心血管疾病的报道越来越多，更是给我们敲了一记警钟 。


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