『猪肝』护眼别总吃猪肝，它才是真正“明目高手”，用眼过多一定要多吃
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现在的人工作往往都是对着手机 ， 电脑屏幕 ， 而且一看就是好几个小时 ， 平时的休闲时间大多数也是对着屏幕看手机 ， 现在的学生们更是如此 ， 平时要花大量的精力看书 。 以至于现在很多人都已经戴上了眼镜 ， 为了避免用眼过度 ， 我们要做好护眼措施 。 护眼别总吃猪肝 ， 它才是真正“明目高手” ， 用眼过多一定要多吃 。 猪肝大家普遍都知道的护眼食材 ， 其实还有一种食材才是明目高手 ， 平时可以多吃 ， 今天教大家怎么把它做成一道美味的早餐 。 早餐吃一点一整天保护眼睛 。
鱼肉馄饨
By 草莓茶
配料：
鱼肉 200克、猪肉 200克、鸡蛋 1个、馄饨皮 400克、蚝油 5毫升、生抽 5毫升、精盐 5克、鸡精 5克、芝麻油 10毫升、大葱 5克、紫菜 5克、虾皮 5克
烹饪步骤：
1.鱼肉和猪瘦肉切大块后放入搅拌机内 。
2.搅拌机内加入一个鸡蛋 ， 适量蚝油 ， 生抽 ， 盐 ， 鸡精 ， 芝麻油 。
3.接通电源把肉馅搅打烂 。
4.肉泥中加入适量切碎的葱花 。
5.把肉泥和葱花搅拌均匀 。
6.拿一张馄饨皮加适量肉馅儿 。
7.包成馄饨即可 ， 馄饨样子看自己喜欢包 。
8.锅中加入适量水烧开后 ， 把馄饨倒进去煮熟 。 可以加点紫菜和虾皮更加鲜美 。
烹饪小贴士：
1、鱼类还有大量的蛋白质 ， 所以鱼肉是很好的蛋白质来源 ， 而且这些蛋白质吸收率很高 ， 有87％都会被人体吸收 。鱼类还有大量的蛋白质 ， 所以鱼肉是很好的蛋白质来源 ， 而且这些蛋白质吸收率很高 ， 有87％都会被人体吸收 。吃鱼对眼睛非常有帮助的 ， 鱼眼含有丰富的蛋白质 ， 它是一种多元不饱和脂肪酸 ， 可以促进视网膜的健全发育 。 2、建议要经常吃鱼 ， 尤其是家里有小孩 ， 可以促进视力健全发展 ， 还可以对智力发展有很大的帮助 。
【『猪肝』护眼别总吃猪肝，它才是真正“明目高手”，用眼过多一定要多吃】大家喜欢这道菜吗？
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