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Hysound|吃哪些食物可以预防中风疾病


Hysound|吃哪些食物可以预防中风疾病
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【Hysound|吃哪些食物可以预防中风疾病】病从口入这四个字对于我们来说肯定都不陌生 ， 很多疾病的发生比如中风疾病等 ， 都是由于患者们平时不注意饮食而造成的 ， 可见科学的健康的饮食对于我们的健康是多么重要 ， 今天为大家介绍一下吃那些食物可以预防中风疾病：
多吃绿色蔬菜有防治中风的作用
据研究显示 ， 常吃一些绿色蔬菜 ， 能够在一定程度上预防脑中风 。 在心脑血管疾病成为健康的第一杀手以来 ， 越来越多人的健康因此受到了威胁 ， 那么怎么预防和治疗这一类型的疾病就成了大家关注的一个焦点 。 其实 ， 在我们的日常生活里 ， 做好一些细节工作 ， 养成良好的生活和饮食习惯 ， 那么就是对于中风的有效防治了 。
专家介绍说 ， 日前的一项研究表明 ， 大量食用富含镁食品的人 ， 较少患中风 。 而且镁作为人体必需的微量元素 ， 有调节血压、强健骨骼的作用 。 该研究还指出 ， 并不建议服用含镁的补品 ， 因其研究聚焦于食物中的镁 。 通常绿叶蔬菜、坚果和豆类食品都是富含镁的食物 。
那么为了从我们的日常食物中摄入所需求的镁 ， 太仓市新安康复医院专家推荐多吃绿色蔬菜 ， 这对于获取够量的镁以及强健身体的骨骼 ， 保持血压在正常的范围以及预防肾结石都有一定的效果 。 因为叶绿素的分子中含有镁 ， 颜色越浓绿的菜叶 ， 其中含镁量就越高 。 虽然坚果、豆类、粗粮等食物也富含镁 ， 但按镁营养素密度来算 ， 它们往往比不上绿叶菜 。 所以绿叶菜能预防脑中风的发生 ， 是最好的含镁食物 。
多吃豆类蔬果等含钾高食物可防中风
当人们摄取的钾量增加时 ， 中风风险也会随着降低 ， 每天饮食中多摄取1000毫克钾 ， 未来5至14年患中风的几率就会减少11％ 。
发表在最近出版的《中风》期刊上的这项研究称 ， 富含钾的食物通常是健康食物 ， 种类包含豆类、各式各样蔬果以及低脂乳制品 。 这项研究结果为“人们应该多摄取富含钾的食物”这一理论提供了新的佐证 。
研究人员指出 ， 钾是维持人体体液平衡所必需的电解质 ， 有助于调节神经、肌肉功能及控制血压 。 富含钾的饮食还能维持健康血压 ， 因此有助于预防心脏病和中风 。
土豆可以预防中风
土豆(又称马铃薯)与其他富含钾元素食物 ， 如香蕉、杏、桃一样 ， 能减少中风的危险 ， 又无任何副作用 。 印度医学院戈克哈尔博士也认为 ， 土豆含有丰富的钾 ， 每周吃五六个 ， 可使中风机会下降40％ 。
不少医药学专家都同意这个观点 ， 认为每日吃一个土豆 ， 能大大减少中风的危险 。 因为身体缺乏钾的人 ， 往往容易精神紧张 ， 而精神过度紧张则易导致脑血管破裂 ， 即发生“中风症” 。 如果每日食用马铃薯加上适度运动及均衡饮食 ， 对正常人来说会更健康长寿 。
通过对吃那些食物可以预防中风疾病这个问题的详细讲解 ， 广大读者朋友们现在对这个问题应该都有了较深刻的认识了吧 ， 平时我们可以多食用上述食物 ， 这样可以帮助我们有效的预防中风这种疾病的出现 。


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