中医科李大夫|肝脏不好，脸上会有4种情况，提醒：要讨好肝，先戒掉2个不好习惯( 二 )
充足而优质的睡眠对肝脏来说非常重要 ， 长期熬夜会导致肝毒、肝损累积 ， 对肝脏伤害很大 ， 甚至会诱发肝脏疾病 。
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"多做1件小事"——多运动
我们知道 ， 肥胖人群患脂肪肝的风险比一般人要高很多 ， 其判断指标之一就是肝脏内体脂含量的占比 。
运动可以加速脂肪的代谢和消耗 ， 肝脏内的体脂含量也会随之减少 ， 能为肝脏减轻负担 。
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此外 ， 经常锻炼身体可以提高机体免疫力 ， 增加巨噬细胞的活力 ， 减少病毒入侵对身体造成的伤害 ， 在预防病毒性肝炎上 ， 有一定的辅助作用 。
【中医科李大夫|肝脏不好，脸上会有4种情况，提醒：要讨好肝，先戒掉2个不好习惯】特别提醒：运动要长期保持 ， 切勿"三天打鱼 ， 两天晒网" 。
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