高考生临近高考，营养专家支招“7+1”补脑法( 二 )
【高考生临近高考，营养专家支招“7+1”补脑法】而7+1的1指能量 ， 大脑每小时消耗11卡路里能量 ， 休息时大脑也需要身体总消耗量的20% ， 能量不足则抵抗力下降 。
在三餐之间 ， 建议适量补充糖分 ， 以少量多次的原则进行加餐 。 加餐过程中 ， 可以选择中低血糖指数的食物 ， 有利于长时间维持血糖的稳定 。 一根香蕉、几块饼干等都可以维持血糖水平的稳定 ， 保证大脑的能量供应 。
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