美食杰官方|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，隔天拉出黑臭巨便
很多人在生活中都有便秘的烦恼 ， 一直以来大家都认为香蕉才是通便的首先 ， 其实并不是 。 最通便的水果不是香蕉而是它 ， 便秘的人生吃 ， 隔天拉出黑臭巨便！它就苹果了 ， 也是最常见的水果 ， 却往往被我们忽略掉其价值 ， 苹果含有丰富的果胶 ， 未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 ， 煮过的果胶却摇身一变 ， 具有收敛、止泻的功效 ， 而苹果中的膳食纤维又起到通便作用 ， 所以一天一个苹果是很有必要的！今天呢 ， 小编给大家带来了苹果枸杞甜汤的做法 ， 酸酸甜甜 ， 营养又美味 ， 快来看看小编是怎么做的吧苹果枸杞甜汤
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By 女人花2607
配料：
苹果 2个、枸杞 1小把、红糖片 1小块、生姜片 3--4片、水 适量
【美食杰官方|最通便的水果不是香蕉而是它，便秘的人生吃，隔天拉出黑臭巨便】烹饪步骤：
1.苹果去皮去核 ， 切小块
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2.生姜切片
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3.枸杞用水冲洗一下 ， 备用
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4.锅里加入适量的水 ， 放入苹果块 ， 红糖片和生姜片
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5.煮沸后放入枸杞子 ， 再煮2--3分钟
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6.即可
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烹饪小贴士：
苹果有很多品种 ， 常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的 。红富士：1、看苹果柄是否有同心圆 ， 由于日照充分 ， 比较甜 。2、看苹果身上是否有条纹 ， 越多的越好 。 3、苹果是越红 ， 越艳的好 。秦冠： 1、挑大小匀称的(最好是中等大的) 2、用手按下苹果 ， 按得动的就是甜的 ， 按不动的就是酸的 。3、颜色要均匀 。 黄元帅： 1、挑颜色发黄的 ， 麻点越多越好 。2、用手掂量 ， 轻的比较绵 ， 重的比较脆
大家学会了吗?
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