江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

压力|注意！压力过大会加重过敏症状，做好这6点，帮你轻松减压，缓解过敏反应


审阅者:曾华松(广州市妇女儿童医疗中心)
日常的压力会加重过敏症状吗？你可以试试本文建议的几个缓解压力的简单小窍门 。
一、压力与过敏的关系
压力是身体对内外环境的反应 ， 会干扰生活中的正常平衡 ， 几乎身体所有的系统,如消化系统、心血管系统、免疫系统和神经系统都会受到压力的影响 。
紧张的时候 ， 身体会释放激素和其他化学物质 ， 包括导致过敏症状的强效化学物质组胺 。
虽然压力并不会导致过敏 ， 但它可以通过增加血液中的组胺而加重过敏反应 。
压力和过敏总是同时到来 ， 美国洛杉矶耳鼻喉科医生莫里(Murray Grossan)表示 。
过敏季节：
一旦过敏季节全面到来 ， 在过敏症状、睡眠不佳和疲劳的综合作用下 ， 会将你置于压力状态下 ， 你需要缓解 。
此外 ， 莫里还告诉美国医疗健康服务网站(WebMD) ， “打喷嚏、咳嗽和擤鼻涕数周后 ， 身体的自然抵抗力也耗尽了 。 ”
持续数周甚至数月的慢性压力 ， 会导致皮质醇的产生 ， 皮质醇是人体主要的压力诱导激素 。 当皮质醇升高并维持一段时间后 ， 它会影响构成免疫系统的细胞 。
免疫系统无法像正常情况下那样控制感染或疾病 ， 病毒或细菌可增殖至感染大量细胞的程度 ， 导致症状和患病风险增加 。
压力|注意！压力过大会加重过敏症状，做好这6点，帮你轻松减压，缓解过敏反应
本文插图

二、压力会引起过敏症状吗？
科学家揭示了压力影响免疫功能的证据 。
研究人员对45例参加期末考试的医学生开展了一项研究 ， 观察压力是否对抗病能力产生负面影响 。
具体而言 ， 对这些学生在考试前3至4周进行研究 ， 随后在考试期间再次进行研究 ， 以了解其肝炎疫苗的应答情况 。
与放松情况下接种疫苗的学生相比 ， 压力较大的学生的免疫系统对疫苗的反应要弱得多 。
1、我们对过敏知之甚少
美国密西西比大学医学和儿科教授、密西西比大学医学中心临床免疫学和过敏科主任盖伦(Gailen D. Marshall)说 ， 过敏症状是免疫系统对其他无害物质过度反应的示例之一 ， 人们了解过敏机制的是过去几十年的事 。
虽然过敏性疾病既涉及遗传因素 ， 也与环境因素有关 ， 但我们对过敏的认识仍然知之甚少 。
2、是什么发生了改变
盖伦说：“在20世纪60年代后期 ， 我们会询问有多少人过敏 ， 约1/10的人群报告了某种类型的过敏 。 2000年 ， 有1/3的人有某种类型的过敏 。 ”
所以 ， 是什么发生了改变？虽然基因的变化不那么迅速 ， 但我们的环境可能已经发生了改变 。
盖伦相信 ， 更多的空气污染 ， 以及 “过度清洁的社会环境” ， 均在逐渐增加的过敏病例中发挥了作用 。
3、管理压力 ， 缓解过敏症状
专家们在管理压力缓解过敏症状方面意见不一 。 莫里 告诉WebMD ， 打了几周喷嚏 ， 免疫系统已经筋疲力尽 。 “上床休息有助于恢复身体的抵抗力 ， 是极佳的减压方案 。 ”
与该观点相反 ， 美国加州大学医学博士威廉(William E.Berger)告诉WebMD ， 过敏会产生压力 ， 因为过敏可使你无法专注于工作任务 ， 导致处理能力降低 。
压力|注意！压力过大会加重过敏症状，做好这6点，帮你轻松减压，缓解过敏反应
本文插图

4、每个人对应激事件的处理方式都不相同
威廉说：“当人们在跑步时 ， 他们的呼吸通常更为舒畅 ， 因为机体各部位生成了大量肾上腺素 。 肾上腺素在紧张时也会被触发 ， 这应该会使你的呼吸更为舒畅 ， 而非更糟！”
每个人对应激事件的处理方式都不相同 ， 让你兴奋的原因可能导致你朋友恐惧 。 例如 ， 你可能喜欢在周末跳伞 ， 而你最好的朋友想到坐飞机都会害怕 。
这是因为我们对压力源的感知和反应有所差异 。 同样 ， 不恰当的反应会影响健康 ， 并可能影响过敏症状 。


推荐阅读


上一篇：美食相约吧|不用烤箱也能做蛋糕，松软香甜不塌陷，孩子吃着特高兴

下一篇：北海365吃喝玩乐Go|桂林米粉评星标准来了！你觉得北海哪家米粉店可以得五星？