补欠缺和瑕庛|，多食4种食物，降压减脂，降脂减肥，爱吃就赚了，春天养生
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甘蔗
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甘蔗是一种性质寒凉的食材 ， 那么身体虚寒的人群 ， 在食用甘蔗以后会让身体虚寒的症状加重 ， 会引发胃腹寒痛 ， 对身体健康不利 ， 因此适合吃甘蔗 。 甘蔗这种食材也有多个不同的品种 ， 其中黑皮甘蔗和表皮甘蔗最为常见 ， 黑皮甘蔗的性质温热 ， 平时食用会让人体内热毒积存 ， 那么咽喉肿痛的人群 ， 多是体内火旺的人群 ， 他们不适合吃黑皮甘蔗 ， 不会让上火的症状加重 。
空心菜
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空心菜富含多种营养成分 ， 其叶子和梗均可食用 ， 生活中很多人都喜欢吃 ， 是一种妇孺老少皆宜的平价蔬菜 ， 夏季食用最多 。 此外 ， 空心菜中的果胶能够促进体内有毒物质的排泄 ， 同时促进体内毒素的排泄 ， 从而减少色素沉着 ， 让面部肌肤洁白细腻 。
四季豆
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四季豆是一种营养价值很高的蔬菜 ， 它含有大量的优质蛋白 ， 还含有一些不饱和脂肪酸 ， 硫碘素、尼克酸以及视黄醇等物质的含量也很高 ， 人们食用它以后可以很容易把这些成分吸收和利用 ， 对提高身体健康水平有一定的好处 。 常吃四季豆可以健脾养胃 ， 袪皱淡斑 ， 延缓衰老 ， 去除体内湿气 ， 对身体有很好的保健作用 。
绿橙
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正宗琼中绿橙有自然芳草之味 ， 拿个琼中绿橙慢慢闻 ， 会感觉到有一些自然橙香味浸入鼻中 ， 普通橙子的香味远不及琼中绿橙 。 绿橙中富含维生素c ， 维c具有保护牙齿健康 ， 预防动脉硬化 ， 清除自由基防癌 ， 保护细胞、解毒 ， 保护肝脏 ， 提高免疫力、应急能力 。
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