小敏养生说|送给不会做饭和没有胃口的你！，夏季5大养生粥( 二 )
1、把大米淘洗干净 ， 放入电压力锅里 ， 把杏仁也放入 ， 加入适量的水 ， 熬粥杏仁粥 。
2、用电压力锅熬杏仁粥时 ， 最好定时时间长一点 ， 这样熬出来的杏仁和大米味较浓 ， 味道和口感比熬时间短的好喝 。
3、熬好以后 ， 可以加一些白糖食用 ， 这样味道更好 ， 大米和杏仁的香气加上白糖的甜 ， 十分好 ， 当然不喜欢加糖的可以不加糖食用 。
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五谷粥
自古以来就有“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充”的食疗理论 ， 五谷粥讲究的就是五味杂陈 ， 各取所需 ， 借粥而行之 。 具有滋阴补肾、健脾暖肝、清热利尿、明目活血、补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。
做法：提前将薏米、荞麦、糙米、黑米、芡实、绿豆、红豆、黑豆、莲子用清水浸泡两个钟头 ， 然后放入电炖锅中加入充足的水闷炖两个小时 ， 直至糜烂 ， 就可以了 ， 最后根据自己的爱好加一些堂即可 。
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好了 ， 这五类养生粥你都学会了吗？快点做给家人们吃吧！
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