KnowYourself|“幺儿，回家吃饭，我等着你。” | KY粉丝留言：这21句话，曾给过他们活下去的勇气。( 四 )
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KY作者说：
最有力量的陪伴往往是无声的 ， 只是来自他人安静的在场 。 在那些低落的时刻里 ， 我们需要的 ， 不过是还有人在自己身旁 ， 倾听我们的悲伤 ， 让我们知道自己无论走到何种地步 ， 仍然值得被爱、被珍惜 。
一切悲伤与困顿 ， 终将被日常生活收纳 。 是来自这些人和我们自身的努力 ， 将我们从低沉的状态中拖拽出来 ， 重新搭建人生轨道 。
愿你我都能走出低落 ， 获得继续生活的勇气 。
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看了今天的文章 ， 有些小伙伴可能会有这样的烦恼：“我正处在人生的至暗时刻里 ， 但身边没有人陪伴我、照顾我 ， 我是不是就很难走出去了？”
这样的处境无疑是艰难的 。 在独自面对困境时 ， 我们最需要的是“自我关怀（self-compassion）”——也就是像关怀他人一样关怀自己：宽慰自己而不要自我批判 ， 接纳“每个人都会经历痛苦”这一事实 ， 并静观当下 。
为什么说自我关怀在低谷时刻尤其重要？如何才能做到自我关怀？长按识别二维码 ， 后台回复关键词【自我关怀】 ， 了解更多 。
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