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番茄健康|饭后马上吃水果？医生：人人都该知道的生活小常识，你知道吗？


生活小常识小处着眼 ， 受益无穷 ， 它是指人们在日常生活中总结出来的科学知识 ， 涵盖健康、营养、饮食、居家、生活小窍门等各方面 。
但常识做错了 ， 会出现很多的麻烦 ， 甚至会出现不必要的危害 。 下面为大家总结了12个常识 ， 希望大家都可以知道！

番茄健康|饭后马上吃水果？医生：人人都该知道的生活小常识，你知道吗？
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1. 饭后不要立即吃水果
在吃过主食之后 ， 胃部已经被食物填满 ， 如果立即吃水果 ， 会加重胃肠道的负担 ， 容易出现胃胀气、反酸等症状 ， 并且对于消化吸收很不利 。
2. 疲劳时不要喝咖啡 抽烟
用喝咖啡、抽烟来提神 ， 这样会对心血管系统造成无法挽回的损伤 ， 其症状变现为心悸、心慌等 。
3.临睡前不要洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌 ， 影响你的睡眠质量 。
建议：在睡前90分钟沐浴 ， 因为90分钟后体温刚好降到最适宜睡眠的温度 。 如果迫不得已在临睡前洗澡 ， 可以用冷水冷敷一下额头 ， 这样有助于降低体温 。
4.睡回笼觉会让你头晕恶心

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人体的生物钟每90分钟循环一次 ， 如果早上自然醒来 ， 继续睡回笼觉 ， 就会导致身体的生物钟重新循环一次 ， 醒来后反而会变得列精打采甚至头晕恶心 。
5.一定要用温水洗脸
凉水会刺激脸部毛孔 ， 导致毛孔收缩 无法清洁脸部的脏污；热水会使皮肤扩张 ， 容易产生皱纹 。
6.服药期间一定要禁酒
因为喝酒不仅可以减轻药效 ， 还可以使很多药物产生毒副作用 。 比如吃头孢类+喝酒=双硫仑样反应 ， 症状为面色潮红 ， 心慌 ， 胸闷 ， 出汗 ， 烦燥不安 。
7. 蜂蜜最好别放进冰箱
蜂蜜放进冰箱 ， 会促使它结晶析出葡萄糖 ， 影响它的口感 ， 但不会影响它的营养价值 。 所以 ， 蜂蜜能放进冰箱 ， 但最好别放太久 。

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8、喝水不是越多越好
水是人体不可或缺的一部分 ， 但是饮用过多的水会造成身体负担 ， 对身体器官会造成损害 ， 而且一次性饮用过多的水还会造成水中毒 ， 呕吐、身体虚弱 ， 严重的话还会危及生命 ， 所以 ， 要适度喝水 。 建议每天1500ml
9.牙膏最好选择小管
大管牙膏使用时间久 ， 与牙刷的接触频率高 ， 口腔接触细菌的机会也会大大增加 。 所以 ， 牙膏最好选择小管 。
10.解渴不能喝饮料
饮料中含有很多糖分 ， 糖分进入身体会吸收一定量的水分 。 所以 ， 喝饮料时会感觉越喝越渴 。想要解渴最好的选择还是白开水 。
11、被子需要晒对时间
经常晒被子可以起到杀菌作用 。 但是 ， 晒被子也是需要时间的 ， 错误的时间晒被子会会有寒气湿气侵入 ， 露润了 ， 适得其反 。 建议：晴天晒被子最佳的时间为上午11点到下午2点半 。

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12、嘴唇脱皮不能直接撕掉
【番茄健康|饭后马上吃水果？医生：人人都该知道的生活小常识，你知道吗？】嘴唇脱皮直接撕掉会导致嘴唇撕裂 ， 出血 。 甚至会引起感染问题 。 如果已经有脱皮的问题 ， 建议用小剪刀慢慢的将它们剪掉 ， 不要直接用手或者嘴唇直接咬掉 。


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