搜狐新闻|夏天泡脚胜吃补药！水里加点它，去湿气升阳气，还能改善睡眠
只有冬天才泡脚？
那你就亏大了！
民间常说：“春天洗脚 ， 升阳固脱；夏天洗脚 ， 暑湿可祛；秋天洗脚 ， 肺润肠濡；冬天洗脚 ， 丹田温灼” 。 这句话概括地说出了四季洗脚的好处 。
现在天气炎热 ， 不少人天天都泡在空调房 ， 还喜欢吃 冰冻、寒凉食品 ， 这会使 人体内外均受到“寒邪”侵犯 。
久而久之 ，阳气就容易损 ， 生理功能也会受到干扰 。
而夏天泡脚 ， 有疏通经脉、扶阳祛寒的作用 。
对了 ， 如果你能顺手在水里加点料 ， 养生效果会更好哦！
泡脚水里加点料 ， 祛湿助眠稳血压
1、加点盐：杀菌防脚气
在泡脚时加一些盐 ， 还可以清洁脚部 ， 杀菌消毒 ， 防止脚气病 ， 还可以去除脚部角质 ， 使足部皮肤保持光滑清洁 。
2、加点醋：减压助睡眠
经常用醋泡脚 ， 可调节和松弛原本紧张的神经 ， 对身体起到减压的作用 ， 有利于睡眠 。
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3、加艾叶：止痛去湿气
艾草味苦气温 ， 有温经、祛湿、散寒之效 ， 有“医草”之称 。
这个季节最容易湿气重 ， 加点艾叶 ， 还能赶跑湿气 。
有痛经困扰的女性 ， 也可在泡脚时加点艾叶 ， 能起到缓解痛经的作用 。
4、加姜、艾叶和桂皮 ：升阳气
生姜可发散风寒 ， 艾叶可温经散寒 ， 桂皮可补火助阳 。
做法：生姜切片 ， 取3~5片 ， 与艾叶、桂皮各20克一起煮水 ， 用于泡脚 。
5、加茶叶
用茶叶泡脚 ， 方便又实用：清茶能防感冒、增强免疫力；红茶能祛除寒湿；普洱有利于促进睡眠 。
在这里 ， 要特别推荐国医大师邓铁涛（1916~2019年）邓老的沐足方——
主要成分：怀牛膝、川芎、天麻、钩藤、夏枯草、吴茱萸、肉桂 。
方法：将上述药物煎汁 ， 浸泡双足30分钟左右 ， 以保持温热为度 ， 如能配合脚底按摩则效果更好 。
作用：这个方子泡脚 ， 不仅能防病 ， 还可以使血压恢复到比较稳定的状态 。
需要提醒的是 ， 这些沐足方只能起到辅助的作用 ， 如果有不舒服的还需要去医院接受正规的治疗 。
【搜狐新闻|夏天泡脚胜吃补药！水里加点它，去湿气升阳气，还能改善睡眠】泡脚虽好 ， 但不是人人都能泡 ， 这几类最好要小心——
这4类人 ， 泡脚要谨慎
1、孕妇
不少药方都是活血通络的 ， 孕妇最好少用 。
市面上 ， 一些带有红光放射理疗功能的养生桶 ， 难以确定是否带有辐射性 ， 也不主张孕妇使用 。
当然 ， 有些孕妇在冬天时四肢冰凉 ， 可以简单地泡一下温水 ， 效果也会很好 。
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2、高血压患者
泡脚时温度不能太高 ， 时间不宜过长 ， 以免引起发汗 ， 血压上升 。
3、处于劳累、饥饿状态
最好就不要泡脚 。 因为血液循环加快后 ， 容易引起更多的能量消耗 。
4、脚部有创伤
避免泡脚 ， 以免引发感染 。
还要注意一些小细节
1、水温
泡脚的水温不宜过热或过凉 ， 一般维持在 38~43摄氏度为宜 。
建议不要用比较烫的水泡脚 ， 因为水温控制不好而导致烫伤脚的情况也有发生 。
如果你使用的是自动足浴缸 ， 可以先将水温加热至38摄氏度左右 ， 将双脚泡入水中适应一两分钟 ， 然后将水温调节至42摄氏度左右维持 。
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2、泡脚的时间、时机
泡脚时间一般以 30分钟为宜 ， 老年人泡脚时间要再短一些 ， 以 20分钟为佳 。
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