上瘾性行为，正在毁掉当代人
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【上瘾性行为，正在毁掉当代人】作者丨乔克叔叔
来源丨极物（ID：ijiwulife
）
前几天在后台看到有个读者留言 ， 他很苦恼 ， 一个刚刚毕业的男生 ， 做着一份不是很忙的工作 ， 每天都能准时5点半下班 。
他知道下班后要提升下自己 ， 但是却抵挡不了王者荣耀的诱惑 ， 一局接着一局 ， 玩累了就玩斗地主放松一下 ， 又接着鏖战 ， 好像上瘾一般 。
他很苦恼 ， 想要戒掉 。
这种“上瘾性”的行为许多人都有过 ， 明知道不好 ， 但还是一次又一次地深陷其中 。
有研究就分析过 ， 一个人在玩游戏和吸毒时 ， 其大脑神经处理模式是一样的 。
在这个时代 ， 快乐容易 ， 上瘾也容易 。
一不小心就丧失自控力 ， 变成快感的奴隶 。
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图｜xavierportela
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加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义：
一种暂时让放松快乐 ， 但长期伤害你 ， 而你却无法放弃它的行为 ， 就是行为上瘾 。
怎么样才叫上瘾？其实就是你对这件事“厌恶并渴望” 。
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图｜xavierportela
就像我们玩手机一样 。
我想起我手机里的屏幕管理记录 ， 发现我在某视频app上一天花了3-4个小时 。
最开始 ， 我只是看一个感兴趣的视频 ， 然后它又不断给我推荐类似的 ， 手指一划 ， 几个小时就过去了 。 然而 ， 除了我最后看过的那个 ， 我都不记得前面看过哪些 。
生活被它们填满了 ， 我剩下的只有空虚 。 想摆脱又无力摆脱 ， 想戒掉又困难重重 。
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实际上 ， 我已经不能再体会到最初纯粹的快乐 ， 失去了玩的最初意义 。
像所有成瘾者一样 ， 酒瘾者不是因为酒好喝 ， 吸毒者也不是因为毒品美味 。
很多时候 ， 我们玩手机也不是因为手机好玩 。
只是无聊或者空虚 ， 或者说只是渴望那种被填满时间的感觉 。
所谓上瘾 ， 不过是一边厌恶着 ， 但又强烈渴望着 。
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在《欲罢不能》这本书里面 ， 提到了一个人为什么会对一件东西上瘾？
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