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健康直通车|夏季吹空调会加重膝关节炎？正确预防更重要


进入夏季后 ， 空调成了生活中的标配 ， 每天都要从外面的“烤箱”进入屋里的“冰箱” ， 对于长时间呆在空调房里的骨关节炎患者就要跟着遭罪了 。
因为空调产生的低温会刺激膝关节 ， 导致膝关节炎患者的疼痛加剧 。

健康直通车|夏季吹空调会加重膝关节炎？正确预防更重要
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膝关节炎患者长期待在空调房 ， 会导致关节疼痛加剧 。 膝关节炎患者长期待在空调房更易发生免疫疾病 。 长途旅行时 ， 在开着空调的车内坐久了 ， 会增加膝关节炎的疼痛 。
长期吹空调的危害
长期吹空调加大患关节炎的风险！
很多人没有意识到长期吹空调造成的危害 ， 觉得严重的也就得个感冒、头晕、头疼 ， 尤其年轻人更不在意 。
殊不知冷空气对关节的损害是很大的 ， 如果不注意保暖 ， 上了年纪很容易患上关节炎 。
长期吹空调会引发膝关节酸痛；膝关节运动不灵活；清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛；站立或行走过久觉得关节疼痛；上下台阶腿软、下蹲困难等 。

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怎样预防空调引发的关节炎
温度适宜
空调温度不要调太低 ， 一般控制在25℃-27℃ ， 室内比室外低3℃~5℃为佳 。
时常活动
不能对着空调直接吹 ， 或在冷气孔下 。 在室内感觉有凉意时 ， 站起来适当活动四肢和躯体 ， 以加速血液循环 。
规律使用
尽量不要长时间吹空调 ， 限定吹冷气时间 ， 不要吹整天 ， 如果是在空调房工作 ， 建议利用午休时间离开空调房 ， 给身体以“休息”时间 。
做好保暖
做好保暖工作 ， 若必须长时间处于低温的空调室内 ， 最好穿长裤、丝袜等以保护；或是膝部覆盖毛巾以保护膝关节 。
怎样正确预防退行性膝关节炎？
退行性膝关节炎又称增生性膝关节炎、肥大性关节炎、老年性关节炎 。
退行性膝关节炎是由于膝关节的退行性改变和慢性积累性关节磨损而造成的 ， 以膝部关节软骨变性 ， 关节软骨面反应性增生 ， 骨刺形成为主要病理表现 。
中老年人群
临床上以中老年人发病多见 ， 特别是50-60岁的老年人 ， 女性多于男性 ， 肥胖人群、高强度体力劳动人群多发 。
肥胖人群
退行性膝关节炎多发生于体重超重的中老年人群 。 膝关节负荷过重等因素是引起膝关节的关节软骨面和相邻软组织的慢性积累性损伤的原因；在站立和行动时 ， 重力通过股骨作用于胫骨髁间棘上 ， 膝关节负荷过重容易导致胫骨髁间棘出现骨质增生 ， 当形成骨刺后则可对滑膜产生刺激 ， 关节面变形或关节间隙狭窄时 ， 关节活动明显受限且疼痛加剧 。
因此 ， 控制体重是预防退行性膝关节炎的基础 。
内分泌功能紊乱
由于中老年人的内分泌系统功能减弱 ， 骨性关节系统随之逐渐衰退 ， 营养关节的滑液分泌减少 ， 各种化学成分也逐渐改变 ， 因此 ， 会出现骨质疏松 ， 关节软骨面变软变薄等现象 ， 继而关节承受机械压力的功能随之减低 ， 如果伴有长期的磨损或外伤 ， 这时关节软骨面出现反应性软骨增生 ， 经骨化形成骨刺或骨赘 。
因此 ， 大家应该合理饮食 ， 作息规律 ， 适当锻炼 ， 这是预防退行性膝关节炎的重要措施 。
此外 ， 长期受寒凉会使膝关节及其周围软组织血液循环不畅 ， 平时特别是冬天注意膝关节防寒保暖对于预防本病也是十分重要的 。
中医治疗退行性膝关节炎
祖国医学把本病归入“痹证”、“骨痹”、“筋伤”、“劳损”等范畴 ， 历代医家对病因的认识基本一致 。 认为主要与年老体衰 ， 长期劳损 ， 外感风寒湿邪有关 。
病因主要为年老肝肾亏虚 ， 筋骨失养 ， 长期劳损 ， 血瘀气滞 。 而风寒湿邪杂至、痹阻经络是本病发生、发展的根本 。


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