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思维|《当下的力量》第二章：意识：拜托痛苦的途径( 三 )


所以 ， 痛苦之身不希望你直接地去观察它并认清它 。 当你观察它 ， 感觉到它在你体内的能量场并关注它时 ， 那个认同就已经被打破了 。 这时 ， 一种更高的意识状态产生了 ， 我称它为“临在”( presence) 。 现在你是这个痛苦之身的见证人或观察者 。 也就是说 ， 它不会再控制你假装是你 ， 或在你的体内获取新生的能量了。 你已经发现了你自己内在的强大力量 ， 你已经获取了当下的力量 。
问：当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时 ， 它将会变成什么样子呢？
无意识创造了它 ， 意识将它变回原形 。 圣保罗优美地说出了宇宙的原理：“万物在光明下无所遁形 ， 同时万物在光的照耀下都会转化成光 。 ”就像你不能向黑暗宣战一样 ， 你不能向痛苦之身宣战 。 这样做会引发内心的冲突并创造更深的痛苦 。 所以观察它就足够了 。 观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分 。
痛苦之身由受困的生命能量构成 ， 这种能量是从你总的生命能量中分离出来的 ， 它通过思维认同的反自然过程暂时地取得自治权 。 它变得反对生命 ， 就像动物试图去追自己的尾巴一样 。 你认为我们的文明为什么已经变成了一种自残的文明呢？但是即使自残的力量也仍然是生命的能量 。
当你开始不再认同痛苦之身 ， 而成为观察者时 ， 它还会继续挣扎一段时间 ， 同时还会试图让你再度与它认同 。 虽然你不再通过认同它而给它能量 ， 但是它还是会保持一定的动能 ， 就像转动的轮子一样 ， 即使你不再推它 ， 它也会因为惯性继续转动一会儿 。 在这个阶段 ， 它会在你身体的不同部位 ， 制造一些疼痛或不适 ， 但是这些痛苦不会持续很久 。 请保持临在状态 ， 对痛苦保持关注 ， 守卫你的内在空间 。 你需要充分地保持注意力 ， 以便直接地观察痛苦之身并感受它的力量 。 这样 ， 它不会再控制你的思维 。 当你的思维被痛苦所控制时 ， 你就会再次与它认同 ， 而痛苦之身就会再次通过你的思维获得生存 。
比如说 ， 如果愤怒一直左右着你的思维 ， 你不停地在想别人对你做的事 ， 或你将要对别人做的事 ， 这时你就无意识地被痛苦所控制了 ， 痛苦之身又成为了“你” 。 在有愤怒的地方通常就有痛苦埋伏在其下 。 或者 ， 当你心情不好时 ， 你开始有了很多消极的思想 ， 并不断地想你的生活是多么的糟糕 ， 这时你的想法就和痛苦之身结合 ， 你就会无意识地被痛苦所控制 ， 也很容易遭受痛苦之身的攻击 。 此处我所说的“无意识” ， 是指对某个思想或情绪模式的认同 ， 它隐含的意思是 ：观察者的完全缺席 。
持久而有意识的关注切断了痛苦之身和思维之间的桥梁 ， 它会带来转化 。 也就是说 ， 痛苦成为你意识火焰的燃料 ， 结果是意识之火燃烧得更加猛烈 。 这就是古代炼金术的深奥意义：将金属变成金子 ， 将痛苦转化成意识 。 内部被分裂的创伤被治愈 ， 你又成为圆满的 。 这样 ， 你接下来的责任就是不再创造更多的痛苦 。
我来总结一下这个过程：将注意力集中在你内心的感受上 ， 了解到这就是痛苦之身并接受它的存在 ， 别去想它 ， 别让你的感受变成了大脑和思维 ， 不要去判断或分析它 ， 别在其中寻找你自己的身份认同 ， 保持临在 ， 继续观察你的内在 ， 不但觉知到你情绪上的痛苦 ， 更要觉察那个沉默的观察者 。 这就是当下的力量 ， 这就是你自己有意识的那种临在的力量 。 然后 ， 请看看接下来会发生什么事情 。
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对许多女性来说 ， 在经期前她们的痛苦之身最容易被惊醒 。 在后面的章节里我将会对此做详细的讨论 。 现在 ， 我要说的是：如果你在那时能保持警惕和临在 ， 并能观察你的内心感受而不是被它所控制 ， 这时就有可能迅速地转化你过去所有的痛苦 。
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小我对痛苦之身的认同
我刚刚描述的这个过程非常有力 ， 也非常简单 。 孩子也可以学习这个过程 ， 希望有一天这将成为孩子在学校里所学到的第一件事 。 一旦你理解了这个原则或可以对比一下你内心所发生的事情 ， 成为一个临在的观察者 ， 并且实际地去验证它 ， 你将会拥有最强有力的摆脱痛苦的转化工具 。


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