江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

灵素阁|吃菜可以帮助“洗肝”，这3种蔬菜经常吃，能够帮助“养肝”


众所周知 ， 肝脏是我们身体内 ， 非常重要的代谢器官 。 我们每天身体内的血液、食物 ， 都需要经过肝脏来解毒 ， 才能够避免出问题 。 除此之外 ， 肝脏还负责生产一些重要的物质 ， 比如说消化所需要的酶 ， 参与身体代谢的激素等 ， 这些都跟肝脏离不开的 。 所以 ， 要想使身体健康 ， 呵护肝脏必须放在第一位 。
那么 ， 平时怎样才能够更好地呵护肝脏呢？其实 ， 除了规律的饮食 ， 健康的生活方式之外 ， 这些蔬菜其实也可以 ， 帮助改善肝脏的环境 ， 间接地发挥呵护肝脏 ， 管理肝脏健康的作用 。 这3种蔬菜经常吃 ， 既可以补充营养 ， 又可以养肝 ， 对肝脏的保养有好处 。

灵素阁|吃菜可以帮助“洗肝”，这3种蔬菜经常吃，能够帮助“养肝”
本文插图

1.芹菜
芹菜含有的微量元素非常丰富 ， 尤其是铁元素 。 针对一些贫血的人群 ， 多吃芹菜可以间接发挥补血的作用 ， 因为血液中血红蛋白的合成 ， 需要有铁元素的参与 。 除此之外 ， 肝脏的合成功能 ， 也离不开一些重要物质的参与 ， 比如说微量元素、维生素等 ， 这些都可以从芹菜中获取 。 另外 ， 对于有些女性 ， 经常气血比较虚的 ， 也可以多吃芹菜 ， 既帮助补充气血 ， 又帮助调理肝功能 ， 可谓是一举两得 。

灵素阁|吃菜可以帮助“洗肝”，这3种蔬菜经常吃，能够帮助“养肝”
本文插图

2.胡萝卜
胡萝卜作为蔬菜的代表 ， 它有多方面的优势 ， 首先在于它含有丰富的维生素 ， 不仅量多 ， 而且种类也特别的齐全 ， 这能够满足肝脏的代谢与合成需求；其次在于它可以帮助维持肝脏的正常运转 ， 尤其避免了一些脂类物质在肝脏集聚等 。 所以 ， 多吃胡萝卜对身体好处多多 ， 既补充了身体需要的维生素 ， 又帮助补充了肝脏的代谢所需 ， 还间接呵护了肝脏健康 。

灵素阁|吃菜可以帮助“洗肝”，这3种蔬菜经常吃，能够帮助“养肝”
本文插图

3.紫菜
紫菜含有的碘元素特别多 ， 是身体一种重要激素合成时 ， 不可或缺的原材料 。 碘除了有这方面的作用外 ， 还可以帮助我们促进身体发育 ， 尤其是智力的发育 。 对于肝脏而言 ， 可能对碘的摄入不多 ， 但是关键在于 ， 紫菜里面含有的多种微量元素 ， 能够同时满足肝脏的多种需求 ， 尤其是可以帮助增强肝脏的合成功能 ， 不至于因为肝脏在合成时 ， 因为物质缺乏而导致肝脏受损 。
【灵素阁|吃菜可以帮助“洗肝”，这3种蔬菜经常吃，能够帮助“养肝”】【本文由“熊猫营养课堂”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者慕秋 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】


    推荐阅读


    上一篇：北青网|爱美的人应多吃这4中“碱性食物”，可排毒养颜延缓衰老！

    下一篇：同心管家APP|这件事每多做1.5小时，冠心病风险将增加44%，而你每天都在做！