每天健身却停经7年，你还想看起来和超模一样吗？( 四 ) 维密天使RomeeStr

当然我们在身体发出信号前还有其他的判断方法，到底应该维持一个怎样的体重才能算是健康的？这里我们为大家列举最简单明确的两种方法。

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身体质量指数（BMI指数）

衡量人体胖瘦程度和是否健康有一个重要标准就是BMI指数，它计算方法是体重
（kg）
除以
身高（m）
的平方。

BMI指数每个国家的标准会略有不同，
我们国家的标准正常范围是18.5-23.9 ，
低于18.5为偏瘦，高于23.9为超重。日韩两国这一标准的上限比我们低一些，为23；而美国则高于我们，为24.9；但不管哪个国家，这一标准的底线都是18.5 。

如果女性的BMI指数低于18.5 ，那么就有可能出现
贫血等营养不良的状态，对生殖系统、精神状态都会有影响
，甚至可能和Romee一样，出现
生育困难
的情况。

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体脂率

和BMI指数一样，体脂率同样是我们需要注意的一个重要指标。

相信大家对体脂率都不陌生，如今单纯的减重已经满足不了健身人群了，一个低的体脂才是大家追求的，但实际上对女性来说，适当的脂肪是我们的朋友，并不应当一味追求低体脂率。脂肪的好处我们讲过很多次了：