科技养生|您缺铁了吗？打破吃肉补铁迷思！专家推荐，吃对这些食材也能补( 二 )
【专家小叮咛】：
除了教大家怎么增加日常饮食的铁质摄取量外 ， 由于矿物质铁在对人体生理机能维持上扮演非常关键的角色 。 因此 ， 千万不要轻忽缺铁问题 ， 如果发现自身有长期头晕、疲倦、食欲不振、怕冷的症状 ， 应积极就医厘清是否有缺铁性贫血的问题 。 且不光治疗期间应按照医嘱补充铁剂 ， 在日常饮食上也应适度进行调整 ， 才是真正的根本预防、改善之道 。
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