汐炜医生|休息不好是癌症患者的“大忌”！癌症患者出现睡眠障碍怎么办？
造成癌症患者睡眠障碍最主要的三个原因为恐惧、经济困难、疼痛 ， 且中年女性与文化程度较低者发生率高 。 癌症患者受多种因素的影响 ， 极易造成睡眠障碍 ， 且不同的年龄、性别、文化程度的患者 ， 其睡眠障碍的发生率不同 。
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为什么癌症患者会出现睡眠障碍?
1、和心理因素有关
当得知自己患上癌症后 ， 难免会愤怒、焦虑、紧张或自暴自弃 ， 这种不良的情绪会让人们想的太多 ， 特别是夜深人静的时候 ， 睡觉前想杂七杂八的事情 ， 大脑得不到应有的休息和放松 ， 从而引起入睡困难 。
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2、经济因素
不管是药物、治疗还是复查都会花费一大笔钱财 ， 高额的治疗费用会让患者烦躁不安 ， 增加家庭经济负担 ， 患者可因为有强大的负罪感而出现失眠 。
3、和治疗有关
癌症患者经过一系列治疗后 ， 难免会产生不良反应如恶心呕吐、脱发、疼痛和骨髓移植等 ， 从而加重身体不适 ， 影响睡眠 。 另外一些化疗药物或糖皮质激素等也会影响睡眠质量 。 除此之外 ， 睡眠卫生习惯不良以及睡眠环境发生改变也会导致睡眠障碍 。
如何缓解失眠问题?
1、做好心理调试
对于轻度的睡眠障碍患者 ， 一般采用心理治疗就非常有帮助 ， 如认知调整 ， 多了解这方面的知识 ， 纠正不合理的认知与消除恐惧焦虑心理 ， 多进行放松训练等 。 另外多学习关于按照相关常识 ， 多看一看积极的治疗方案 ， 给自己树立良好的榜样 。
2、食物调节
同样是针对睡眠障碍的患者 ， 在日常生活中可以多吃些宁心安神、调节睡眠的食物 ， 例如山药牛奶羹、安神汤、苹果以及香蕉等 ， 这些对促进睡眠都是很有帮助的 ， 在治疗期间多注意饮食调节也是很有帮助的 。
3、社会干预
患者多参加一些社交活动 ， 可通过和他人交流、跳广场舞等分散注意力 。 病友之间也可以互相鼓励或分享病情来调动其积极性 。 只要癌症患者的价值被认同 ， 其求生的欲望就会增大 ， 从而缓解失眠问题 。
温馨提示
癌症患者的抗压能力弱 ， 难免处于悲观消极情绪 ， 若一直睡眠质量差会影响病情康复 ， 不妨按照医生嘱咐合理使用药物来催眠 。 用药期间要细心观察患者有没有睡意 ， 第2天早晨醒来后是否有困倦感 。 患者可以多培养兴趣爱好如钓鱼、养花草或练习书法等来提高存在感和价值感 。
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