小赵养生库|肾脏好的人，身体会有3种表现，养护肾脏，远离四事，做好五个一
人们常把肾脏比喻成 ， 人体的“工厂” ， 参与体内激素、骨骼、需要等调节过程 。
中医认为 ， 肾脏 ， 为先天之本 ， 生命之源 。
肾脏健康 ， 则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮 。
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肾脏好的人 ， 身体会有3种表现 ， 若没有 ， 最好检查一下！
1、头发黑亮
《素问 。 六节脏象论》:"肾者 ， ……其华在发 。
头发的营养源自肾脏的滋养 ， 如果肾精不足 ， 肾脏损伤 ， 头发就会干枯 ， 没有光泽 ， 肾脏出现白发 ， 脱发等 。
所以我们头发黑亮 ， 有光泽的人 ， 也说明其肾脏功能健康 。
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2、身体没水肿
肾脏也像一台“净化器” ， 不断过滤人体内的水分 。
若肾不好 ， 体内的水就会蓄积 ， 就会引起水肿 ， 尤其是早晨起床的时候 ， 可能会有眼睑水肿 ， 下肢水肿 ， 但可能不一会就消失 。
而肾脏功能好 ， 身体代谢正常 ， 就不会出现这样的表现 。
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3、不起夜
一般来讲 ， 人体每天固定排尿在2000毫升左右 ， 肾脏主要功能就是排尿 。
所以肾脏健康的人 ， 排尿量正常 ， 尿液颜色正常 ， 没有尿频 ， 尿痛等异常表现 。
若出现夜尿频繁 ， 或是血尿 ， 褐色尿等 ， 尽早检查一下 。
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再强的肾脏 ， 都怕“四件事” ， 最好一个别沾！
1、长期喝饮料
现代人喜欢以饮料代替水 ， 其实饮料会让人越来越渴 ， 导致饮料越喝越多 ， 增加肾脏的负担 。
研究发现 ， 每天2灌的碳酸饮料的人 ， 就会降低25%的肾小球过滤率 。
主要是碳酸饮料中的果糖会增加肾脏对盐的吸收 ， 进而引起血压升高 ， 诱发肾脏并发症 。
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2、吸烟
吸烟不仅对肺危害 ， 也会增加肾脏的负担 。
数据显示 ， 每天吸烟20支以上 ， 肾功能下降增快97% 。
主要是因香烟中含有N-亚硝胺 ， 被认为是诱导肾脏病变发生的罪魁祸首 。
此外 ， 长期吸烟的人也会降低肾脏敏感性 ， 所以尽早戒烟对身体有诸多好处 。
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3、熬夜
经常性熬夜 ， 是会让身体透支 ， 对肾脏产生不可逆的危害 。
熬夜时会增加肾上腺素的分泌 ， 从而肾脏的压力增大 ， 久而久之 ， 引起肾脏功能的衰退 。
肾脏每天的不停的运转 ， 承受很多的“责任” ， 经常熬夜无疑是增加肾脏的“工作量” 。
此外 ， 如肾脏已经损伤 ， 也会致肾病的复发 ， 其他疾病也会随时侵袭身体 。
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4、滥用药物
很多人 ， 小病小痛 ， 喜欢自己买药 。 而滥用药物 ， 对于肾脏 ， 具有一定的损害作用 。
不正确的使用药物 ， 会增加肾脏的负担 ， 对肾小球 ， 肾小管带来损伤 ， 加速肾衰竭 。
并且长期的使用药物也会使身体产生耐药性 ， 破坏身体正常的生理代谢 。
因此 ， 日常用药 ， 要遵循医嘱 ， 切莫擅自乱用药 。
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