小周周的快乐生活呀|常吃这几种东西，想胖都不容易
第一种玉米
玉米富含纤维素 ， 是一种低脂肪、高营养的食品 。 平时多吃玉米能有效刺激胃肠蠕动 ， 有助于改善便秘 。 与此同时 ， 玉米还含有能促进胆固醇代谢和加速肠道排泄的特殊物质 。 如果说到吃什么减肥的话 。 多吃玉米代替主食还是好事 。 平时也要控制饮食 ， 不要暴饮暴食 。
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第二种：苹果
【小周周的快乐生活呀|常吃这几种东西，想胖都不容易】很多减肥的人都会吃苹果 ， 这是因为苹果有丰富的维生素和纤维素 ， 这对排便是有帮助的 ， 而且苹果中含有果酸 ， 这种物质可以促进人体新陈代谢 ， 肥胖的人经常吃苹果等食物是一定可以起到消脂的作用 。
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第三种：蘑菇
很多菌类的食物热量都是非常低的 ， 一百克的蘑菇热量也才二十五卡路里左右 ， 它们大部分都有丰富的维生素 ， 比如蘑菇 ， 这种食物的维生素含量非常高 ， 经常吃也是可以达到减脂的作用 。
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第四种：燕麦
燕麦是可以当作主食来吃的 。 但是减肥的时候我们要避免一些高糖分和高淀粉的食物 ， 比如米饭、馒头、面条、汉堡等 ， 而燕麦这种食物有很好的美容价值 ， 它可以吸收水分 ， 也有很好的饱腹感 ， 卡路里也非常低 ， 经常吃燕麦也可以预防便秘 。
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第五种：豆类食物
减肥的过程中是不能缺少蛋白质的 。 而牛肉、猪肉这些红肉的蛋白质虽然很高 ， 但是热量也比较高 ， 减肥的人最好选择豆类食物或者蛋类、鸡肉比较合适 ， 适当的摄入蛋白质可以满足饥饿感 。
其实对减肥有帮助的食物还是有很多的 ， 比如白萝卜、西红柿、柠檬这些都可以帮助减肥 。 但是在我们选择食物之前也要看看自己的体质 ， 如果自己胃不是很好 ， 最好不要空腹吃水果 ， 酸的食物也不要一次性吃太多 。
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