|高温、降水、潮湿！芒种将至勿贪凉！养生重点看这里！
再过几天就要迎来芒种节气
芒种是指小麦成熟
麦秆上长出麦芒
意味着炎热夏季的开始
【|高温、降水、潮湿！芒种将至勿贪凉！养生重点看这里！】
本文插图
由于温度升高、空气潮湿、降水增多
容易使人烦躁倦怠
此时祛湿健脾很重要
本文插图
天气暑湿加重
人体的消耗会进一步增大
肠胃功能较弱的人
难免会感到食欲不振、精神困倦
应当注重饮食的清淡和易于消化
不能盲目进补
江苏省中西医结合医院治未病中心主任 韩晓明
中医讲春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 体内的液体随着汗的蒸发容易缺水 ， 补充水分很必要 。还可以多吃些相对苦味的食物 ， 例如现在市场上比较多的苦瓜、芥蓝、莲子等 。
本文插图
?
芒种节气养生的重点在于
益气生阳、清热利湿
可多吃一些富含维生素的食物
比如苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等
需要提醒的是
空调病、热伤风也会随时找上门来
老年人尤其要注意心脏的保护
适当地增加午睡
进行精神调养
江苏省中西医结合医院治未病中心主任 韩晓明
刚出完汗不要马上洗澡 。 空调不要直接对着头、面部吹 ， 容易引发急性面瘫。 可以多喝粥 ， 也能起到清暑作用 。
本文插图
气温攀升
大家要注意防暑降温哦~
?
本文插图
来源：零距离 | 转载请注明来源：南京零距离
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的 。 若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
推荐阅读
- 光明网|今年梅雨期浙江下了4000多个西湖！今年台风、高温情况如何？
- 高温天气|@家长：高温天气到来 切莫将儿童独自留车内
- 甘肃|7月下旬甘肃将多雨 23日至25日甘肃省有区域性明显降水
- 工作|【实用】给你解开高温，正确防暑的姿势看过来！
- 去驴行|世界五大高温“火炉”：最后一个最高温超过70℃，连人类都难生存
- |雨季如何防止室内潮湿？智能门锁会不会受到影响？
- 趣头条|如何在高温酷暑的夏季保养汽车轮胎？
- 养花养鸟|“涝不死”的3种花，夏季室外也能养，降水多也不怕
- 呼吸疾病|牢记这6点，中国疾控中心为您解锁高温防暑正确“姿势”
- 光明网|高温黄色预警浙江福建江西等7省区部分地区可达37℃以上