补欠缺和瑕庛|不妨多吃几种食物，袪皱润肤，通便解毒，防止脑溢血，春天养生
春天养生 ， 不妨多吃几种食物 ， 袪皱润肤 ， 通便解毒 ， 防止脑溢血
油桃
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油桃有补益气血、养阴生津的作用 ， 尤其适合身子弱的女性 ， 以及气血亏虚 ， 面黄肌瘦 ， 者食用 。 油桃的含铁量较高 ， 是缺铁性贫血女性的理想辅助食物 ， 另外 ， 油桃含钾多 ， 含钠少可以润肤养颜 ， 滋补身体 。
辣椒
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辣椒中含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C等 ， 其中的膳食纤维、矿物质也很丰富 。 辣椒具有消耗体内脂肪的功能 ， 且富含维生素 ， 热量含量也较低 。 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解 ， 有减肥的作用 。 同时 ， 因为辣椒含丰富的膳食纤维 ， 所以降血脂的作用也很明显 ， 并有一定的抗癌作用 。
黑椰枣
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黑椰枣中含有大量的维生素以及蛋白质 ， 是普通水果的数倍之多 ， 在满足人体所需营养的同时 ， 还能清理肝脏内的毒素与重金属 。 所以日常生活中多吃一些黑椰枣 ， 可以加快肝脏内的毒素流出体外 ， 能起到排毒护肝 ， 润肠通便的作用 。
瑶柱
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【补欠缺和瑕庛|不妨多吃几种食物，袪皱润肤，通便解毒，防止脑溢血，春天养生】瑶柱是干制品 ， 虽然贝壳类的海鲜很多 ， 但是对个头要求很高 ， 加上脱水度很高 ， 所以想要制作一斤瑶柱需要很多贝类 ， 因此价格比较贵 。 再加上瑶柱的营养好 ， 热量低 ， 脂肪含量少 ， 味道鲜 ， 很受欢迎 ， 所以价格比较贵 。 它的营养价值高 ， 富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分 ， 蛋白质含量高达61.8% ， 为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍 。 矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上 ， 此外它还含有丰富的谷氨酸钠 ， 味道极鲜 ， 与新鲜扇贝相比 ， 腥味大减 。
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