补钙▲再穷也要给孩子吃它，真正的补钙王，隔三差五吃一次，身高蹭蹭涨
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再穷也要给孩子吃它 ， 真正的补钙王 ， 隔三差五吃一次 ， 身高蹭蹭涨
现在人生活压力都特别的大 ， 尤其是对于有孩子的家庭来说 ， 孩子的支出是家庭中最大的一比开销 ， 哪怕是如此 ， 我们也要给孩子补充充足的营养 ， 这样才能让孩子有一个好的身体 ， 跟得上学习 ， 今天就给大家分享一个特别补钙的食材 ， 再穷也要给孩子吃它 ， 是真正的补钙王 ， 隔三差五吃一次 ， 骨骼强壮身高蹭蹭涨！
这食材就是豆腐 ， 大家可不要小瞧了这豆腐 ， 它的营养价值特别的高 ， 含有丰富的蛋白质和维生素 ， 比喝骨头汤还要有营养 ， 特别适合正在生长期的孩子食用 ， 最好的食用方法就是把豆腐和菠菜放在一起熬成汤 ， 菠菜可以促进蛋白质的合成 ， 具有促进骨骼分化的功效 ， 跟豆腐搭配在一起在合适不过了 。
喝起来味道鲜美 ， 孩子喜欢 ， 制作方法也简单 ， 首先我们要把豆腐清洗干净 ， 在切成小块 ， 淡盐水里浸泡10分钟 ， 这样不仅可以去除豆腥味 ， 还特别的韧 ， 菠菜也要清洗干净 ， 切成段 ， 在切一点的胡萝卜 ， 这样我们的食材就处理好了 。
锅中烧水 ， 放入适量的食盐和食用油 ， 等水开后把菠菜放进去焯水 ， 焯好后捞出放入凉水中 ， 等不菠菜不烫手了 ， 在攥干切成碎末 。
热锅烧油把胡萝卜丁放进去煸炒一番 ， 炒到变色后再放入一点生抽 ， 翻炒均匀后倒入开水 ， 豆腐块也要放进去 ， 过五分钟后把菠菜放进去 ， 煮一两分钟后再放入食盐和水淀粉 ， 搅拌均匀就可以出锅食用了 。
在制作菠菜豆腐汤的时候 ， 我们还可以放入火腿 ， 鸡蛋等食材 ， 按照自家口味增添就可以了 ， 加油孩子的小伙伴隔三差五就做一次吧 ， 孩子骨骼强壮 ， 身高蹭蹭涨！
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