喜马拉雅|为了减肥天天做大量的运动和局部塑形，有用吗？( 二 )
长久以来的身体习惯一时之间被打破 ， 不适应是很正常的 。 但是 ， 一个标准的身体姿态 ， 无论对仪态、健康还是瘦身都是最好的 。 不仅有助于我们改善身体局部粗壮的问题 ， 而且还可以减轻局部关节过渡受力而受损的情况 。
除了改变生活习惯 ， 进行一些背部、核心肌群的辅助训练对改善身体体态平衡会更有帮助 。
体态改善了 ， 大小腿粗壮、虎背熊腰、小腹突出下垂、头前伸这些问题 ， 全部迎刃而解 。 轻轻松松让你看起来年轻5岁 ， 瘦10斤 。 因此 ， 采用正确的健身方法 ， 才能让自己的身体得到更好的锻炼 ， 反之 ， 则会导致事倍功半的结果 。 来源：喜马拉雅《瘦身女王金紫亦：90天高效减肥》
【喜马拉雅|为了减肥天天做大量的运动和局部塑形，有用吗？】金紫亦：国家健身营养师 ， 在《瘦身女王金紫亦：90天高效减肥》课程中 ， 金紫亦教你学会不用节食、健康瘦的减肥方法 。 26期减肥理论课程 ， 搭配26期健康饮食计划和运动训练方案 ， 不限制运动场地 ， 不要求健身器材 ， 随时随地就能开展的高效减脂运动 。
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