江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

长寿俱乐部|芒种养生十个一，这小半个月的健康就有着落啦！( 二 )


1、西红柿洗净切片 ， 鸡蛋大入碗内搅匀 。
2、油锅烧热 ， 先将鸡蛋炒熟 ， 盛入碗内 。
3、炒锅洗净 ， 烧热放油 ， 把西红柿倒入锅内翻炒2分钟 。
4、将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟 ， 放少许味精出锅即可 。
功效：
生津止渴 ， 养心安神 ， 健脾开胃 。
2
香菇冬瓜球

长寿俱乐部|芒种养生十个一，这小半个月的健康就有着落啦！
本文插图

材料：
冬瓜300克 ， 香菇100克 ， 鸡汤1~2碗 ， 淀粉、盐、姜少许 ， 植物油、香油适量 。
做法：
1、香菇水发洗净 ， 冬瓜去皮洗净 ， 用勺子挖成圆球待用 ， 姜洗净切丝 。
2、锅内放入适量植物油烧热 ， 下姜丝煸炒出香味 ， 入香菇继续煸炒数分钟 。
3、倒入适量鸡汤煮开后 ， 将冬瓜球下锅烧熟 。
4、冬瓜熟后 ， 用水淀粉勾芡 ， 翻炒几下再放盐 ， 淋上香油 ， 即可出锅 。
功效：
补益肠胃 ， 清心去火 ， 消减烦闷 。
3
五味枸杞饮

长寿俱乐部|芒种养生十个一，这小半个月的健康就有着落啦！
本文插图

材料：
醋灸五味子5克 ， 枸杞10克 ， 白糖或蜂蜜少许（可不放） 。
做法：
五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中 ， 以沸水冲泡 ， 温浸片刻 ， 再放入白糖或者蜂蜜少许 ， 搅匀即可 。
功效：
滋肾阴、助肾阳 。 适用于“夏虚”之症 ， 是养生补益的有效之法 。


推荐阅读


上一篇：营养师谷传玲|这种南瓜真的不能当主食，别再傻傻的吃了

下一篇：舌尖学问|丝瓜肉馅的饺子，饺子皮筋道有嚼劲，饺子馅馅香十足且入味