妙手医生|怀孕期间，钙铁锌、维生素、DHA什么时候开始补？干货一次梳理( 二 )

怀孕第29-32周，宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原和脂肪。此时碳水化合物摄入不足，可能会造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒。一般来说，孕妈每天平均需要进食400g主食。怀孕第33-36周
补充营养素：膳食纤维
作用：防止便秘
多数孕妈都被孕期便秘困扰着，孕期便秘不但会引起痔疮，还会引起早产、流产。因此，孕妈要注意摄入富含纤维的食物，如：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等。怀孕第37-40周
补充营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
硫胺素是一种水溶性维生素，在海鱼中含量较高。如果孕妈摄入硫胺素不足，会导致呕吐、倦怠、乏力等问题，还可能会导致子宫收缩乏力、产程延长，出现分娩困难。

妙手医生|怀孕期间，钙铁锌、维生素、DHA什么时候开始补？干货一次梳理( 二 )

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