汉中陶大夫|38岁《乡村爱情》演员因心肌梗死去世，年轻人，是时候改变自己了
6月4日 ， 有媒体爆料在电视剧《乡村爱情11、12》中扮演技术员小宇的演员刘宇在拍摄现场突发心肌梗死去世 ， 年仅38岁 。
这样的消息真的让人心痛 ， 也让人恐惧 。 心肌梗死不是发生在老年人身上吗？38岁就得心肌梗死 ， 为什么呢？平时也没啥不舒服 ， 怎么这么容易就得了心肌梗死？很多问题让我们百思不得其解 。
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其实 ， 近些年 ， 越来越多的年轻人得了心肌梗死、脑梗死、心绞痛、心肌缺血等心脑血管疾病 。 年轻人得心肌梗死等心脑血管疾病 ， 是因为这些原因：
1.体重超标
现代年轻人的压力很大 ， 把大量的时间用来忙于家庭、工作和应酬 ， 能够抽出时间进行规律运动的人很少 。 所以 ， 超重和肥胖的人越来越多 。 而超重或肥胖的人更容易得心肌梗死等心血管疾病 。
2.吸烟
虽然关于吸烟有害健康的宣传没有停止过 ， 但是中国的烟民有增无减 ， 吸烟的年轻人还是有很多 ， 甚至很多医务人员也在抽烟 。
吸烟不但容易得支气管炎、哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病 ， 还容易得心肌梗死、脑梗死、心绞痛等心脑血管疾病 。
不管是自己吸烟 ， 还是吸二手烟 ， 对身体的伤害都不会减少 。
3.三高、四高患病率上升
越来越多的年轻人出现血糖升高、血压升高和血脂升高 ， 我们称之为“三高” 。 另外 ， 尿酸升高的人也不在少数 ， “高尿酸”加上“高血压、高血糖和高血脂” ， 我们称之为“四高” 。
不管你拥有“一高” ， 还是“四高” ， 如果不重视 ， 不把它们控制正常 ， 心脑血管疾病很快就会找上门来 。
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所以 ， 作为年轻人的你 ， 工作、家庭和应酬一个都不能少 ， 但是 ， 也要抽出时间来关注自己的身体 。
1.管理好自己的体重
我们要健康饮食、规律运动 ， 把体重控制在正常范围 。 一般来说 ， 体重指数（BMI）在18-24之间是正常的 ， 如果BMI≥24为超重 ， BMI≥28为肥胖；另外 ， 如果男性腰围≥90 cm ， 女性腰围≥85 cm ， 为中心型肥胖 。
饮食方面 ， 平时我们要把盐吃淡一点 ， 油吃淡一点 ， 少吃腌制品、加工肉类和烧烤类食物 ， 多吃新鲜的蔬菜、水果和肉类 。
“生命在于运动” ， 每周给自己抽出150分钟时间用来运动 ， 每次运动30分钟以上 。 不管是跑步、跳绳、游泳 ， 还是打篮球、打羽毛球、踢足球 ， 选择自己喜欢的运动方式就行 。
2.戒烟
为了自己 ， 为了他（她） ， 为了孩子 ， 把烟戒了吧 。
如果实在戒不掉 ， 可以去医院戒烟门诊就诊 ， 在医生的指导下使用药物戒烟 ， 如尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰等 。
3.控制好血糖、血脂、血压和尿酸
我们要定期体检 ， 及时发现问题 ， 尤其是血糖、血压、血脂和尿酸问题 。 很多人虽然这些指标异常了 ， 但是没有任何感觉 。 通过体检 ， 及时发现这些问题 ， 及早干预 ， 把大的风险扼杀在摇篮里 。
通过生活方式管理 ， 如果我们的血糖、血压、血脂或尿酸还是不正常 ， 就需要在医生的指导下及时用药治疗 。 不要因为害怕药物的副作用和不良反应而望“药”却步 。
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加油吧 ， 我们 ， 不要让“年轻真好”远离我们 。
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