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电子化办公、网络课堂成趋势 护眼有哪些需要注意的地方？

新华社北京6月5日电(采访人员王秉阳)国家卫健委6月5日在北京同仁医院召开例行新闻发布会 ， 介绍我国眼健康工作进展及成效 。 全国防盲技术指导组组长王宁利在会上表示 ， 我国儿童青少年近视总体发生率为53.6% ， 大学生90%多近视 。
目前医疗技术条件下 ， 近视不能治愈 。 应改变“重治轻防”观念 ， 从预防着手 ， 减少近视 。 但现在电子化办公、网络课堂等都增加了使用电子产品的时间 ， 除了限制时间使用电子产品保护眼视力外 ， 还有没有其他办法？
“选电子产品阅读时会发生一个问题 ， 在专心时眼睛不自主的瞬变频率会下降 ， 就是闭上眼睛的频次明显的下降 ， 会把角膜暴露给外界干燥的空气 。 所以一定要主动在阅读的过程中、工作的过程中眨眨眼 。 ”王宁利建议 ， 阅读纸质看40分钟 ， 电子产品要控制在20分钟 ， 然后就让眼睛放松一下 。
【电子化办公、网络课堂成趋势 护眼有哪些需要注意的地方？】保护眼睛 ， 望远是最重要的 。 王宁利表示 ， 一定要强制自己走到阳台上 ， 走到窗户看5米以外的物体10分钟 ， 做到这一点是最好的防护 。
此前北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌也强调 ， 使用电子产品遵循的还是要强调“20-20-20”口诀 ， 看屏幕20分钟以后 ， 要抬头远眺20英尺 ， 也就是6米外20秒以上 。 选择视频工具也要坚持“宁大勿小”的原则 ， 选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。
魏文斌表示 ， 屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳 ， 进而引起近视或者干眼症等眼部疾患 ， 而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳 。
魏文斌建议 ， 屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置 。 距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍 ， 阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹 ， 如果是液晶显示屏 ， 没有必要调整刷新率 。 此外 ， 环境光线要适宜 ， 晚上使用电子产品时 ， 需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30% ， 可以设置绿色背景的屏保壁纸 ， 以缓解眼疲劳 。


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