奇妙的本草|洗澡时越爱洗这里越长寿！不花一分钱洗出健康，很多人却没在意
随着气温不断升高 ， 夏天已经到来 。 由于经常出汗 ， 大家每天都需要洗澡,以此洗掉一整天的疲惫 。 那么你知道吗？洗澡也大有讲究 ， 每个人都有喜欢的不同温度 ， 时间和方式 。 北方的朋友大多喜欢搓澡 ， 而南方的朋友则习惯于冲澡和泡澡 。
实际上 ， 用适当温度的热水洗澡 ， 能安抚神经的躁动 ， 让全身的肌肉组织得到放松 ， 同时还起到一定的镇静、止痒止痛、抗过敏等作用 。 有时候夏天在室外活动完 ， 感觉很热 ， 洗个热水澡后可能会感觉更热 ， 但只要稍微休息下 ， 就会感觉到更多的凉意和舒适 ， 神清气爽 。 而且 ， 如果你注意每天洗澡的细节 ， 并坚持做下来 ， 也是一个养生的好习惯噢！
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洗澡揉按这个位置 ， 是长寿的秘密
搓搓脚心
脚号称人的“第二心脏” ， 因为人的脚底汇聚着十二经络和诸多穴位 。 尤其脚心的涌泉穴至关重要 ， 它是肾经的第一个穴位 。 在洗澡时揉按这个穴位 ， 不仅能让全身放松 ， 还有改善睡眠、补充肾阳的功效 ， 对于女性还有调经活血的益处 。
冲洗腋下
洗澡时一定记得要清洗腋下 ， 尤其在炎热的夏天 ， 汗腺发达的腋下很容易滋生细菌、产生臭味 ， 不仅不卫生 ， 还会令人尴尬 。
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清洗腋下的同时 ， 也可以轻轻揉搓一下腋窝顶端的极泉穴 ， 这个穴位属于心经 ， 适度按揉有助于泄心火、宽胸理气、调节睡眠 ， 有心悸、胸闷症状的人也可得到缓解 。
按压小腿肚
很多人洗澡时可能不会太在意清洗小腿 ， 冲一冲擦一擦就完事了 。 其实小腿肚上也有一个很好的穴位 ， 叫承山穴 。 要知道承山穴也有别称叫做消疲穴 ， 洗澡时按摩该穴位可以帮助排湿并缓解身心疲劳 。
健康的洗澡方式 ， 能让我们的身体更棒！
洗澡前不要吃太饱
人饱餐过后 ， 胃部会汇聚大量的血液用于消化食物 ， 如果在这时洗澡 ， 一方面会影响消化 ， 可能造成消化不良或其他不适症状 ， 另一方面可能引发脑中风或造成心脏病发作 ， 所以风险不小 ， 一定不要在饱餐过后立刻洗澡 。
不要用自来水冲脸
不流动的水中很容易滋生细菌 ， 而花洒的喷头使用频率没有水龙头那么高 ， 所以花洒喷头流出的水也可能比水龙头水有更多的细菌或微生物 。 直接用花洒喷头冲脸 ， 很容易在冲洗过程中不小心吸进细菌或微生物 ， 所以建议从水龙头接一些水洗脸更好 。
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搓澡不要太用力
洗澡时适当搓一下皮肤的确可以更好地清除污垢、舒爽精神 ， 但是有些人喜欢使劲搓 ， 一次澡洗完全身紫一块红一块 ， 这就不是什么好习惯了 。 搓澡太用力容易损伤表皮的保护层 ， 降低表皮对于细菌的抵抗力 。 有的人甚至会用力到把皮肤搓破 ， 这甚至有可能引发毛囊炎、疖肿甚至败血症等 ， 所以洗澡喜欢猛搓一顿的朋友可要当心了 。
温度不要太高
很多人喜欢在冬天开高温洗澡 ， 这一方面容易导致身体表层血管扩张 ， 血液涌向表皮而脏器供血减少 ， 同时心脏负担加重 ， 于是人会出现头晕、心慌等症状 ， 严重可致休克；另一方面水温过高又容易造成皮肤干燥、发痒或引发更严重的皮肤问题 。 所以洗澡水温应当控制在40度左右 。
这4种情况 ， 暂时不能洗澡 ， 要注意
喝酒之后
酒后洗热水澡 ， 人体内的葡萄糖会因血液循环骤然加快而快速消耗掉 ， 而同时由于酒精抑制了肝脏的生理活动 ， 血糖浓度无法正常恢复 ， 这时人就很容易因缺糖而休克 ， 甚至危及生命 。
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