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[营养膳食]消耗阳气的4件事，夏天要少做，若你能忍得住，身体或许感激你


[营养膳食]消耗阳气的4件事，夏天要少做，若你能忍得住，身体或许感激你
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俗话说：阳气不足百病生 ， 阳气是人体中非常重要的一部分 ， 也是人体精气神的表现 ， 但是进入夏天之后 ， 很多人却养成了不良的作息习惯和饮食习惯 ， 如果稍微不注意的话 ， 可能就会大量消耗掉身体中的阳气 。
阳气流失会严重影响到身体的健康 ， 所以有些事情进入夏季之后一定要少做 ， 这样才能够帮你守住身体中的阳气 ， 有利于健康和长寿 。
消耗阳气的4件事 ， 夏天要少做 ， 若你能忍得住 ， 身体或许感激你
熬夜
进入夏季之后 ， 即使到了晚上 ， 天气也可能会非常的炎热 ， 所以很多人可能就会存在熬夜的坏习惯 ， 在晚上11点到凌晨3点是人体阳气比较旺盛的时候 ， 如果此时没有进入到熟睡的状态 ， 可能就会影响体内阳气的生发 。
而且还会将体内的阳气浇灭 ， 严重影响到身体的健康 ， 所以熬夜是一件非常消耗阳气的事情 ， 希望你夏天要少做 ， 若你能够忍得住 ， 身体或许会感激你 。
过度贪凉
空调是夏季降暑神器 ， 进入夏天之后 ， 很多人会长期待在空调房里 。 然而有些人过度贪凉 ， 一天24小时待在空调房里 ， 而且空调的温度也会调得很低 。
但是这样会导致外界的湿寒之气 ， 趁机入侵到身体中 ， 赶跑身体中的阳气 ， 导致阳气不足 ， 身体的整体素质也会随之而下降 。
【[营养膳食]消耗阳气的4件事，夏天要少做，若你能忍得住，身体或许感激你】
过量运动
适当的运动 ， 对身体的健康是非常有帮助的 ， 而且还能够有效的帮助激活身体中的阳气 ， 但是在运动的时候 ， 一定要注意根据个人的情况来选择 ， 千万不要过量运动 。
如果过量运动的话 ， 反而会让自己的身体变得更加的虚弱 ， 反而也会亏损自身的阳气 ， 这样会起到相反的效果 ， 所以希望你在运动的时候一定要适量 。
吃生冷寒凉性食物
进入夏天之后 ， 很多人可能会比较贪凉 ， 非常喜爱喝冷饮 ， 吃雪糕 ， 吃冰镇的饮料 ， 吃一些生冷寒凉性的食物 ， 但是这样会损伤到脾胃的健康 。
而且也会影响到体内阳气的聚集 ， 慢慢的肠道会变得过于虚弱 ， 体内的阳气也会慢慢的有所流失 ， 所以希望你进入夏季之后 ， 一定要及时的改掉爱吃生冷寒凉性食物的坏习惯 。
阳气不足 ， 身体会有什么表现？
如果今天阳气不足的话 ， 身体的整体素质会非常的差 ， 可能会经常出现感冒发烧的情况 。
而且阳气不足还可能会表现为头晕耳鸣 ， 尤其是早上早上醒来的时候 ， 这种情况会更加的明显 。
阳气不足就会影响到身体的血液循环 ， 浑身没有力气 ， 精气神非常的差 ， 而且脸上也可能没有任何的光泽 ， 气色很差 。
阳气不足也会影响到人的肠胃消化和吸收功能 ， 可能就会出现没有食欲 ， 甚至出现腹痛腹泻的症状 。
所以希望进入夏季之后 ， 一定要改掉不良的行为习惯 ， 守住身体中的阳气 ， 那么具体该怎么做 ， 能够激活身体中的阳气呢？
如何补充阳气
坚持运动
如果想要为身体补充阳气 ， 希望你在日常生活中一定要养成坚持运动的好习惯 ， 即使进入到夏天之后 ， 也一定每天坚持适当的运动 。


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