妙手养生堂|这几种威胁健康的食物！你却在天天吃( 二 )
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勾 兑 果 汁、果 味 饮 料
“果汁≠果汁饮料” ， 果汁中的原果汁含量高达50%以上 ， 而果汁饮料只有10%到20%左右 ， 剩下的主体成分是水和糖 。
市面上还有一些“果味饮料” ， 其中的原果汁含量更低 ， 有的甚至一滴果汁成分都没有 ， 纯属于食品添加剂勾兑出来的带有果味的饮料而已 。
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果 脯 蜜 饯
果脯蜜饯一般是用品质较差的水果 ， 经过糖渍(一般要65%以上的糖溶液)而得 ， 再添加一些色素 ， 使外表晶莹剔透 。 果脯蜜饯的维生素C几乎损失殆尽 ， 更糟糕的是其含糖量一般在80%以上 ， 大量吃易引起超重肥胖 。
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奶 味 糖 果
事实上奶糖并不以牛奶为主 ， 甚至压根儿就没有奶的成分 。 大部分奶糖产品含糖达85%左右 ， 脂肪达6% ， 蛋白质只有2% 。
奶油糖更要警惕 ， 它添加的都不是真的奶油 ， 而是氢化植物油制成的植物奶油 ， 其中饱和脂肪占一半左右 ， 并可能含有反式脂肪酸 。
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半 生 不 熟 的 牛 肉
吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康 ， 因为牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌 。
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