快乐养生|常吃西瓜原来这么多益处，尤其是爱美的女生
经常吃西瓜的人 ， 原来变化这么大
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到了炎炎夏日 ， 西瓜可以说是我们的解暑标配 ， 想一想 ， 在酷热难耐的时候 ， 来一块冰凉甘的西瓜是多么的舒爽惬意 。
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但是西瓜属于微寒甘凉的食物 ， 长期食用 ， 我们究竟该注意什么呢？
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西瓜是含脂肪和胆固醇的 ， 含有葡萄糖、果糖、氨基酸、胡萝卜素、生素C等物质 ， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。
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西瓜含糖量一般为5-12% ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 。 甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加 。 所以说家里有糖尿病的病人也要注意 ， 不能食用的太多的量 ， 约1-2块就可以了 。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 。 方法：用瓜汁擦擦脸 ， 或把西瓜切去外面的绿皮 ， 用里面的白皮切薄片贴敷15分钟 。
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西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说 ， 西瓜是一种天然的美腿水果 。
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西瓜含有丰富的钾元素 ， 能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾 ， 避免由此引发的肌肉无力和疲劳感 ， 驱走倦怠情绪 。 钾也是美丽双腿所必需的元素之一 ， 常吃西瓜、多喝西瓜汁 ， 会获得漂亮的腿型 。
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把西瓜肉放在碗里压碎 ， 然后滤出汁来 ， 这便是天然的皮肤调色剂 。 每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用 ， 清新而不刺激 ， 坚持下去能使脸色更佳 ， 妆容持久亮丽 。
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【快乐养生|常吃西瓜原来这么多益处，尤其是爱美的女生】孕妇在妊娠期间常吃些西瓜 ， 不但可以补充体内的营养消耗 ， 同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足 。
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