|冲刺跑加慢跑这样锻炼效果比较好

【|冲刺跑加慢跑这样锻炼效果比较好】 很多学生朋友为了提高800米、1000米成绩，每天都会坚持长跑练习，但专家却说这样锻炼，很难在短时间内提高成绩。

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北京体育大学田径学院副教授袁晓毅介绍， 800、1000米是中跑不是长跑活动，大家可以采用一周有一次进行长距离超过考试项目距离的跑步。同时，还可以把一个400米当成八段或者十段来看，冲刺跑个20米、30米，然后慢走或者快走20米、30米，这样结合锻炼效果比较好。

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