健康小蒙娜|夏季养生小常识，轻松度炎夏
多喝水
每天适当的多喝一些水能够帮助我们多补充身体的水分 ， 对身体健康比较有益处 ， 医生建议少饮酒多喝水 ， 因为酒精可能导致身体缺水 ， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择 。
本文插图
选好枕具
我们需要注意选好枕头 ， 这样对我们的睡眠是比较有利的 ， 使用羽毛或绒毛枕头 ， 枕套最好是棉质的 ， 合成纤维的枕套会积累热量 。
本文插图
吃辛辣食物
适当的吃一些辛辣的食物对我们的身体健康也非常的有好处 ， 医生认为 ， 尽管大热天里吃这些东西难以想象 ， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收 ， 提高血液循环 ， 导致大量出汗 ， 这些有助于降低体温 。
本文插图
【健康小蒙娜|夏季养生小常识，轻松度炎夏】
温水冲澡
我们也可以适当的使用温水冲澡 。 对我们的身体健康是比较有好处的 ， 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴 ， 特别是在睡前进行 。
本文插图
少吃多餐
夏天的时候我们可以适当的少吃多餐 ， 有助于我们消化 ， 一顿饭吃的东西越多 ， 为了消化这些食物 ， 身体产生代谢热量也就越多 ， 特别注意少吃高蛋白的食物 ， 它们产生的代谢热量尤其多 。
本文插图
凉水冲手腕
夏天的时候天气比较炎热 ， 这个时候我们可以选择使用凉水冲手腕 ， 能够帮助降低温度 ， 每隔几小时用自来水冲手腕5秒 ， 因为手腕是动脉流过的地方 ， 这样可降低血液温度 。 喜欢我的内容的朋友 ， 欢迎关注哦 ， 每天为您分享更多好内容！
推荐阅读
![[西安新闻号]你有“血铠甲”，我有“金刚钻”，高转速“劈”开堵塞动脉](http://ttbs.guangsuss.com/image/aadf19cbff73b3bbd9ecb6bbf676df1c)
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 观衣|吴宣仪并不是单纯靠年轻优势，元气少女穿搭更出色，夏季饱眼福
- 湿气|夏天湿气重？多吃这5种食物，健脾胃，轻松除去体内湿气
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 食疗食补|夏季“除湿”大作战 红豆薏米汤并不适合你
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康