美食杰官方|脂肪最怕这“菜”，坚持一周吃2次，清肠刮油，轻松瘦出小蛮腰
很多减肥中的朋友们都听说过一句话 ， “管住嘴 ， 迈开腿”大家都认为管住嘴就是节食 ， 其实不是这样的 ， 需要我们在兼顾营养的同时还能选择一些低热量热脂肪的食物 ， 这样既能达到减肥的效果还能不伤害身体 。 脂肪最怕这“菜” ， 坚持一周吃2次 ， 清肠刮油 ， 轻松瘦出小蛮腰！今天和大家分享一道我减肥时常吃的菜 ， 卷心菜的热量非常低还含有高量的纤维素 ， 能够帮助排毒通便 。 而粉丝是一种低热量高饱腹感的食材 。 这两菜搭配减肥最好多吃 。 小编为大家分享的这道卷心菜炒粉条大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！卷心菜炒粉条
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By 阳光明媚99
配料：
十八里红薯粉条 100克、卷心菜 350克、辣椒(红 ， 尖 ， 干) 3克、葱 15克、精盐 一小勺、酱油 15克、蚝油 15克
烹饪步骤：
1.卷心菜淘洗干净 ， 十八里红薯粉条备用 。
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2.卷心菜切成菱形块 ， 葱和辣椒分别切小段 。
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3.先把粉条放入开水锅中烫熟 ， 捞出过凉备用 。
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4.炒锅里倒入适量的食用油 ， 放入葱和辣椒翻炒煸香 。
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5.倒入切好的卷心菜 ， 翻炒几下 。
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6.加入酱油 。
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7.加入蚝油 。
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8.翻炒均匀加入烫好的粉条 ， 适量的盐 。
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9.再次翻炒断生即可出锅 。
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10.成品图 ， 香辣美味 ， 入味十足！
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烹饪小贴士：
营养价值1、包菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及β-胡萝卜素等等的人体所需的元素 ， 一份包菜的维生素含量要远远比一份西红柿的含量要高出3倍 ， 因此平常适量的食用是有利于人体抗氧化作用和抗衰老 ， 保青春的作用 。 2、如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。 如果食用新鲜包菜 ， 能够有效还可以帮助治疗人体伤口发炎、消毒作用 。
大家喜欢这道菜吗？
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