养生杂志总汇|或能给肾“加把劲”，养肾小妙招：摒弃2习、常吃2黑、多喝3水
肾脏作为重要的一个排毒代谢器官 ， 对于维持人体正常功能运转 ， 起到了至关重要的作用 。
但是在生活中 ， 很多人可能由于日常饮食和作息的不规律 ， 导致肾脏功能受到一定的损伤 ， 诱发肾脏疾病的发生 ， 对身体健康也是非常不利的 。
所以在平时 ， 一定要注意适当的保养 。 养肾小窍门：摒弃2习、常吃2黑、多喝3水 ， 肾可能更上一层楼
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养肾小妙招：摒弃2习、常吃2黑、多喝3水 ， 或能给肾“加把劲”
摒弃2习
憋尿 。 在生活中 ， 可能很多男性由于工作的原因 ， 时间比较紧张 ， 所以在平时养成了憋尿的习惯 ， 但是久而久之 ， 不仅会导致膀胱受到一定的损伤 。
而且也会导致尿液重新返回到肾脏中 ， 造成尿路感染的情况 ， 也会加重肾脏的负担 ， 诱发肾脏疾病的困扰 。
所以说 ， 像这个习惯 ， 也是劝你尽早及时戒掉 ， 这样或许有助保养肾脏 ， 预防肾脏疾病的产生 ， 让肾更上一层楼 。
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熬夜 。 相信大家都知道 ， 熬夜对身体的伤害是非常大的 ， 但是很多年轻人因为工作原因 ， 也是经常加班熬夜 ， 但是长期熬夜 ， 不仅会影响身体各项器官的修复与排毒 。
也会导致肾脏功能受损 ， 加重肾脏的负担 ， 诱发肾脏疾病的危险 ， 对身体不利 ， 所以说 ， 像这个习惯 ， 也是劝你尽早戒掉 ， 这样或许有助保养肾脏健康 。
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常吃2黑
黑葡萄 。 其实 ， 对于一些肾不舒服的人群来说 ， 在平时也可以常吃一些黑葡萄 ， 其中富含氨基酸以及多种维生素 ， 能够帮助起到一定的养血效果 。
同时也可以起到滋养肾脏的效果 ， 提高肾脏功能 ， 预防肾脏疾病的产生 ， 同时也可以促进毒素垃圾的排出 ， 起到养肾护肾的效果 ， 让你的肾更上一层楼 。
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黑枣 。 中医认为：“黑色入肾” ， 所以在日常生活中 ， 要想养护肾脏 ， 常吃一些黑枣 ， 也是不错的选择 。
其中富含蛋白质以及多种维生素 ， 帮助提高肾脏功能 ， 促进毒素垃圾的排出 ， 起到养肾护肾的效果 ， 增强肾脏功能 ， 预防肾脏疾病的产生 ， 帮你给肾加把劲儿 。
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多喝3水
蒲公英 。 蒲公英作为田野中常见的一种植物 ， 别看它并不起眼 ， 但是营养价值却是非常高的 ， 能够消炎杀菌 ， 提高自身免疫力 ， 保护身体健康 。
而且还可以帮助滋补肾脏 ， 起到养肾护肾的效果 ， 所以对于一些男性朋友来说 ， 坚持喝一些蒲公英泡水 ， 能够帮助增强肾功能 ， 促进毒素代谢 ， 保护身体健康 ， 帮你给肾加把劲儿 。
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韭菜籽 。 韭菜籽这一种食物 ， 在养肾护身这方面 ， 也是有着不错的功效 ， 而且对于一些男性朋友来说 ， 若想养护肾脏的话 ， 坚持喝一些韭菜籽泡水的话 。
还可以帮助增强肾脏功能 ， 促进毒素垃圾的代谢 ， 起到养肾排毒的作用 ， 预防肾脏疾病的产生 ， 让你男人魅力十足 。
菟丝子 。 其实男性朋友若想养护肾脏 ， 坚持喝一些菟丝子泡水也是不错的选择 ， 其中的营养成分非常丰富 ， 能够帮助增强肾脏功能 ， 起到养肾排毒的效果 。
促进毒素代谢 ， 减轻肾脏的负担 ， 对身体健康有一定的益处 ， 所以要想养护肾脏 ， 坚持喝菟丝子泡水 ， 帮助养肾护肾 ， 让肾更上一层楼 。
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