恐龙快乐英语|是阻止孩子长高的元凶，现在知道还不算晚，这2个睡前习惯( 二 )
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3.保证睡眠质量
深度睡眠对于孩子的成长发育极为有利 ， 想要获得深度睡眠就需要养成好的睡眠习惯 ， 不能熬夜 ， 睡前不可以吃零食 ， 不要观看过于激烈或刺激的电视电影 ， 如果睡不着不妨去做一些适当的运动 ， 在睡前喝一杯安神的牛奶也是一个不错的方法哦 。
最后 ， 记住孩子长个子的三个黄金阶段
1、4～6岁基础期
处在这个阶段的孩子大都有偏食和厌食的倾向 ， 这将导致孩子每天的钙元素摄入量不足800毫克 ， 达不到骨骼发育日需钙元素标准 。 这个阶段父母要定期带孩子体检 ， 如果发现缺钙 ， 一定要遵医嘱给孩子补钙 。
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【恐龙快乐英语|是阻止孩子长高的元凶，现在知道还不算晚，这2个睡前习惯】2、10～16岁发育期
科学家发现 ， 这个时期的孩子身体吸收钙质的能力明显增强 ， 而孩子的身高增幅与钙质吸收情况联系密切 ， 父母在这个阶段要多给孩子吃一些含钙量高的食物 ， 如果有需要 ， 要给孩子额外补钙 。
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3、青春冲刺期
青春期的孩子 ， 身高增长速度会明显放缓 ， 尤其是女生 。 但他们的骺软骨还有着很大的“潜能” 。 只要补钙及时 ， 再长高2-3厘米不是问题 。 因此 ， 男生应该抓住17-25岁 ， 女生不要错过16-23岁的身高冲刺期 。
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你家孩子比同龄小朋友高吗？你平时是怎样给孩子补钙的呢？欢迎和兜妈分享经验哦！
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