琦想妈妈|我们要明白，宝宝为什么入睡难？孩子背后这些原因( 二 )
如果在宝宝睡觉的时候 ， 爸爸、妈妈还在看电视 ， 或者屋里亮着灯 ， 或者周围环境吵闹 ， 那么宝宝就无法安稳入睡 。 为了让宝宝按时睡觉 ， 家人应该为宝宝提供安静的睡眠环境 。
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（5）用温水沐浴
沐浴不但能缓解宝宝的疲劳 ， 而且可以稳定情绪 。 在宝宝睡觉之前 ， 妈妈可以用温水给宝宝沐浴 ， 放松紧张的肌肉 ， 有助于睡眠 。 宝宝在沐浴以后 ， 很快就能进入梦乡 。 通常晚上8点后 ， 大部分宝宝都会感到疲倦 ， 所以要尽量提前沐浴 。
（6）给宝宝听有节奏感的音乐或童话故事
当宝宝不能入睡的时候 ， 妈妈可以给宝宝听有节奏感的音乐 ， 或者童话故事 。 妈妈可以唱出世上最优美的摇篮曲 。 刚开始 ， 尽量用愉快的声音唱歌 ， 当宝宝入睡时 ， 应该放慢唱歌的速度 。
妈妈在唱歌时 ， 应该尽量降低音量 。 拍着宝宝入睡时 ， 一开始应该用快节奏的节拍 ， 然后逐渐转变为柔和、缓慢的节拍 。 听到抒情的音乐或童话故事 ， 宝宝就很容易稳定情绪 。
【琦想妈妈|我们要明白，宝宝为什么入睡难？孩子背后这些原因】寄语：打闹和剧烈的游戏会影响宝宝入睡 。 不要让宝宝睡觉前用枕头打仗或打球玩 ， 你可以给他读书、讲故事或者听音乐 。 如果宝宝白天玩得很累 ， 他也不容易入睡 ， 妈妈需要在宝宝睡觉前安静下来以帮助他入睡 。
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