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#高血压#养肝“将军”找到了，枸杞靠边站，还你“婴儿肝”

【#高血压#养肝“将军”找到了，枸杞靠边站，还你“婴儿肝”】
#高血压#养肝“将军”找到了，枸杞靠边站，还你“婴儿肝”
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#高血压#养肝“将军”找到了，枸杞靠边站，还你“婴儿肝”
近年来 ， 人们的生活水平得到了很大的改善 ， 无论是从衣、食、住、行等等各个方面 ， 然而物质生活改善的同时 ， 很多疾病却接踵而来 ， 其中便包括肝脏疾病 。

肝脏被称为我们人体最大的解毒器官 ， 被誉为人体的“化工厂” ， 我们所摄入的有害物质90%都是通过肝脏排出体外的 ， 如果肝脏一旦受损 ， 则会直接导致体内循环絮乱 ， 无法维持正常的机体运作 。
说起养肝 ， 相信很多人都会想到一味药材那就是枸杞 ， 在我国古代 ， 枸杞被人们誉为“不老药”的象征 ， 而到了现代 ， 枸杞更是成为很多养生人士的必选之物 ， 尤其是对于很多肝肾不好的患者 ， 常泡枸杞水最为常见 。
之所以很多人喜欢用枸杞泡水 ， 是因为枸杞中所含有的枸杞多糖以及丰富的氨基酸成分 ， 这两种成分具保肝、调节免疫等作用 ， 因而作为中医治疗肝病的常用药 。
然而 ， 今天要和大家介绍的这种药材养肝效果堪称枸杞的十倍之多 ， 它就是大名鼎鼎的“灵芝” ， 中医认为：其含有大量的硒元素和三萜类化合物质 ， 其中硒元素能提高肝细胞的再生功能 ， 促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能 ， 三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上 ， 可以诱发肝细胞自行修补， 具有保肝护肝的作用， 且效果更加明显。
常见泡水方法：枸杞子10粒、灵芝5克 ， 把食材放在一起搭配泡水喝 ， 连喝10天停5天为一个周期 ， 续坚持一周养肝效果惊人 。
当然 ， 除了以上介绍的小方法以外 ， 肝不好的患者在日常生活中还应该多从日常饮食和生活习惯方面入手保护肝脏的健康 。
在日常饮食方面 ， 肝不好的患者可以选择多吃一些绿色新鲜类的蔬菜 ， 例如我们常见的西兰花、菠菜、空心菜等都是不错的选择 ， 这类食物中都含有丰富的矿物质和微量元素 ， 能够帮助肝脏排出毒素 ， 修复受损的肝细胞 。
在生活方面 ， 肝不好的患者每天应该保持适量的运动 ， 运动是养肝重要的一种生活方式 ， 适当的运动 ， 能够有效促进体内血液循环 ， 帮助肝脏排毒 。


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